Thịt gà được biết đến là thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng, giàu protein và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, gà luộc thường là món ăn thường gặp bởi cách chế biến đơn giản và giữ được giá trị dinh dưỡng cao. Vậy trong gà luộc bao nhiêu calo và thịt gà giúp tăng cân hay giảm cân?
Thịt gà luộc bao nhiêu calo?
Một điều bất ngờ đó là lượng calo trong gà luộc thấp hơn so với lượng calo khi gà còn sống. Theo nghiên cứu, trong 100g thịt gà luộc sẽ chứa khoảng 165 calo và trong 100g thịt gà sống lại chứa đến 239 calo. Ngoài ra, gà luộc cũng là món ăn giúp giữ được hàm lượng dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Ức gà bao nhiêu calo?
Ức gà là một trong những món ăn thường sử dụng trong thực đơn giảm cân, ăn kiêng của mình. Trong 100g ức gà luộc thường chứa 165 calo cùng 31g chất đạm. Có thể thấy, ức gà khá giàu protein và lượng calo vừa phải, cung cấp năng lượng và giúp cơ thể lâu đói.
Việc sử dụng ức gà để giảm cân đã được chứng minh là an toàn và hiệu quả. Bạn có thể tham khảo chi tiết bài viết phân tích lợi ích và hướng dẫn giảm cân bằng ức gà tại: 100g ức gà luộc bao nhiêu calo
Cánh gà bao nhiêu calo?
Cánh gà thường là món khoái khẩu của giới trẻ khi được tẩm bột, chiên xù và ăn kèm nước sốt. Món ăn này được xem là không lành mạnh vì nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, nếu sử dụng cánh gà luộc thì lượng calo lại khá thấp, trong 100gr cánh gà có chứa 203 calo. Cánh gà chế biến cùng các thực phẩm nhiều chất béo vẫn mang đến một số lợi ích cho cơ thể.
Đùi gà bao nhiêu calo?
Trong 100g đùi gà có chứa 172 calo và 28,3g protein. Đùi gà cung cấp nhiều protein giúp cơ thể no lâu, chuyển hoá tốt. Phần đùi gà có thể kết hợp chế biến cùng các loại nguyên liệu nhiều chất béo sẽ giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn.
Chân gà bao nhiêu calo?
Chân gà được biết đến là món ăn cung cấp nhiều collagen, ngăn ngừa loãng xương, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Trong 100g chân gà luộc thường chứa 215 calo và các thành phần dinh dưỡng khác. Đối với các loại chân gà nướng, chân gà sốt thái, chân gà sả ớt,… thường có lượng calo cao hơn.
Cổ gà bao nhiêu calo?
Cổ gà thường là bộ phận không được sử dụng nhiều, lượng calo có trong món ăn này cũng không quá cao. Trong 100g cổ gà thường chỉ chứa 154 calo. Tuy nhiên, cách chế biến và gia vị nêm nếm cho món ăn cũng ảnh hưởng nhiều đến lượng calo của cổ gà nhé.
Lưng gà bao nhiêu calo?
Theo kết quả nghiên cứu, trong 100g lưng gà chỉ chứa 137 calo. Tuy nhiên, lưng gà là bộ phận chứa nhiều da, có nhiều chất béo và collagen nên giúp làn da đàn hồi, căng bóng hơn.
Gan gà bao nhiêu calo?
Gan gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có vị béo bùi thơm ngon. Trong 100g gan gà chứa khoảng 116 calo. Ngoài ra, gan gà còn chứa các loại vitamin, nhiều sắt, tốt cho sự phát triển của não bộ.
Da gà bao nhiêu calo?
Bên cạnh câu hỏi gà luộc bao nhiêu calo, da gà bao nhiêu calo cũng được nhiều người quan tâm. Trong 100g da gà thường chứa khoảng 349 calo và hàm lượng chất béo cao. Các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn đang muốn cải thiện số cân nặng của mình thì hãy ngưng sử dụng da gà vì có thể phản tác dụng đấy.
