Đậu phụ sốt cà chua là món ngon dễ làm với các nguyên liệu dễ tìm kiếm. Đây là sự kết hợp của đậu phụ thanh mát với vị chua ngọt của cà chua, thêm chút thịt băm tạo nên món ngon đưa cơm đơn giản dễ làm. Vậy bà đẻ ăn được đậu phụ sốt cà chua không?
Tìm hiểu bà đẻ ăn được đậu phụ sốt cà chua không?
Đậu phụ sốt cà chua là món ngon bổ dưỡng thích hợp bồi bổ cho mẹ sau sinh
Chế độ dinh dưỡng sau sinh đóng vai trò quan trọng với sự phục hồi sức khỏe của các sản phụ và tạo ra dòng sữa thơm ngon chất lượng cho em bé bú mẹ. Do đó việc lên kế hoạch cho thực đơn ăn uống cũng là điều mà nhiều mẹ quan tâm. Có nhiều bà mẹ băn khoăn không rõ bà đẻ ăn được đậu phụ sốt cà chua không khi đây là món ngon đơn giản, dễ làm lại cung cấp đầy đủ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Mẹ đừng lo lắng, món đậu phụ sốt cà chua là món ăn ngon miệng và dinh dưỡng các mẹ hoàn toàn có thể thêm vào khẩu phần ăn sau sinh của mình. Cả đậu phụ và cà chua đều là thực phẩm dinh dưỡng, an toàn và lành tính cho mẹ sau sinh. Đậu phụ bổ sung protein, lipid, canxi, kẽm, sắt, vitamin nhóm B… kết hợp với cà chua giàu lycopene, vitamin A, vitamin C, lutein và đồng.
Đậu phụ sốt cà chua là món ăn với thành phần chính từ đậu phụ rán giòn, sốt với cà chua và có thể thêm thịt băm để làm đa dạng hơn thành phần dinh dưỡng. Món ăn mang lại hương vị đậm đà, bổ sung đủ dưỡng chất để mẹ hồi phục sức khỏe và tạo ra dòng sữa mẹ dồi dào.
Ăn đậu phụ sốt cà chua mang lại lợi ích gì cho mẹ sau sinh?
Ăn đậu phụ sốt cà chua mang lại nhiều tác dụng với sức khỏe của mẹ và em bé bú mẹ
Bà đẻ ăn được đậu phụ sốt cà chua không? Đây là món ngon mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe mẹ sau sinh như:
- Đậu phụ chứa nhiều nguyên tố vi lượng, giàu protein, carbohydrate và hàm lượng vitamin cao cùng acid béo không bão hòa tốt cho cơ thể, bồi bổ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh và cho con bú.
- Cà chua bổ sung vitamin C cùng các chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cả mẹ và em bé bú mẹ.
- Đậu phụ ít cholesterol do đó các mẹ không lo lắng khi bổ sung quá nhiều cholesterol khi ăn, giúp mẹ kiểm soát cân nặng. Cà chua ít calo, nhiều chất xơ hỗ trợ giảm béo sau sinh hiệu quả.
- Đậu phụ còn giàu canxi, chứa nhiều protein giúp mẹ duy trì sức khỏe xương khớp, thúc đẩy quá trình phát triển xương và răng vững chắc.
- Mẹ sau sinh ăn đậu phụ sốt cà chua bổ sung các khoáng chất cho bé trong quá trình cho con bú, hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh và trí não của em bé.
Hướng dẫn cách làm đậu phụ sốt cà chua đơn giản tại nhà
Đậu phụ sốt cà chua là món ăn ngon miệng, dễ chế biến với các nguyên liệu tìm mua dễ dàng ngoài chợ, siêu thị. Dưới đây là hướng dẫn làm món đậu phụ sốt cà chua đơn giản mẹ có thể tham khảo ngay.
Nguyên liệu:
- 3 bìa đậu phụ
- 2 quả cà chua
- 2 thìa dầu ăn
- 2 thìa cà phê hạt nêm
- 2 thìa bột ngọt
- 1 thìa gia vị
- 1 củ hành tím
- Rau mùi, hành lá
Cách làm:
- Đậu phụ rửa sạch, để ráo nước và cắt miếng thành hình vuông hay chữ nhật vừa ăn.
- Cà chua rửa sạch, bổ múi cau.
- Băm hay thái lát hành tím, rau mùi và hành lá rửa sạch, vẩy ráo nước và mang đi cắt nhỏ.
- Chuẩn bị chảo, thêm dầu ăn, rán chín vàng đậu phụ các mặt.
- Phi hành tím, sau đó thêm cà chua xào khoảng 5 phút để cà chua tan thành hỗn hợp sệt.
- Hạ nhỏ lửa và thêm vào đậu phụ đã rán vàng, nêm gia vị và đảo tới khi đậu phụ ngấm gia vị, nêm lại vừa ăn và thêm rau mùi, hành lá vào là được.
Ngoài việc chú ý tới việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ sau sinh, nhiều bà mẹ cũng quan tâm tới các liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa uy tín, đặc biệt là Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc sức khỏe cho các mẹ bỉm sữa, hỗ trợ phục hồi hiệu quả và chăm sóc sắc đẹp tại Hà Nội.
Thực hiện chăm sóc sức khỏe cho mẹ với đá nóng tăng tuần hoàn máu tại Mama Maia Spa
Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm chăm sóc tận tình, thực hiện massage sau sinh bấm huyệt giảm đau mỏi tại nhiều vùng trên cơ thể, tác động đánh tan mệt mỏi giúp mẹ thư giãn hiệu quả hơn, thả lỏng cơ thể, dưỡng da và hỗ trợ giảm béo sau sinh trong trường hợp mẹ muốn về dáng chuẩn thon gọn.
Massage giảm đau mỏi và đắp mặt nạ dưỡng da tại Mama Maia Spa
Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ tìm hiểu và biết được bà đẻ ăn được đậu phụ sốt cà chua không cũng như biết cách chế biến món ngon này đơn giản tại nhà. Hãy làm đa dạng thêm thực đơn dinh dưỡng của mình với món đậu phụ sốt cà chua để bồi bổ dinh dưỡng hiệu quả mẹ nhé.
