Bún chả là một món ăn ngon miệng và đậm đà của nền ẩm thực Việt Nam. Ngày nay, với sự quan tâm đến sức khỏe và chế độ ăn uống được gia tăng, việc biết rõ về giá trị dinh dưỡng của món ăn này trở nên quan trọng.
Trong bài viết này, Bún Chả Sinh Từ sẽ trả lời bạn câu hỏi “bún chả bao nhiêu calo”? Và cung cấp cho bạn thêm thông tin chi tiết về giá trị dinh dưỡng mà bún chả đem lại?
‘>2.Thịt nướng và chả nướng
Thịt nướng và chả là một phần quan trọng trong bún chả, đem lại hương vị độc đáo và thơm ngon.
Một khẩu phần 150 gram thịt nướng có thể chứa từ 150 đến 200 calo, tùy vào loại thịt và cách nướng. Vậy, chúng ta có thể tính khoảng 175 calo cho thịt nướng.
Chả nướng được nhào nặn từ thịt ba chỉ, kết hợp với hành tím, tỏi và một số gia vị khác, do đó hàm lượng calo trong chả nướng sẽ cao hơn thịt nướng nên một khẩu phần 150 gram chả nướng có thể chứa từ 200 đến 250 calo. Chúng ta có thể tính khoảng 225 calo cho chả nướng.
‘>4.Tổng kết
Để tính tổng calo trong một bát bún chả, chúng ta sẽ cần cộng giá trị calo từ từng thành phần lại với nhau. Ví dụ bạn ăn một suất bún chả đặc biệt tại Bún Chả Sinh Từ, ta có thể tính hàm lượng calo như sau:
- Bún: 200 calo
- Thịt nướng: 175 calo
- Chả nướng: 225 calo
- Rau sống: 20 calo
Như vậy một suất bún chả sẽ có tổng lượng calo như sau: 200+175+225+20 = 620 calo.
1.Ăn bao nhiêu suất bún chả trong một ngày thì có thể bị béo
Bún chả – món ăn truyền thống của Việt Nam với hương vị độc đáo và thơm ngon đặc trưng. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng về việc ăn bún chả có thể gây tăng cân. Hãy yên tâm, chúng tôi sẽ giúp bạn thưởng thức bún chả mà không cần lo sợ về vấn đề này.
Theo một ước tính thông thường từ nhiều nguồn tài liệu tham khảo cho thấy lượng calo cần tiêu thụ mỗi ngày của người trưởng thành là khoảng từ 1.800 calo đối với phụ nữ và 2.400 calo đối với nam giới.
Giả sử mỗi suất bún chả có khoảng 620 calo, như vậy một ngày bạn phải ăn trung bình khoảng 3 suất thì mới đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong một ngày, nhưng nếu bạn tiêu thụ quá 3 hoặc 4 suất một ngày trong một khoảng thời gian dài khoảng 2 đến 3 tháng liên tục, điều này vẫn có thể khiến bạn dẫn đến tăng cân.
