Quả hồng xiêm ngon ngọt, nhiều dưỡng chất nên thường là món bà bầu, trẻ nhỏ khuyên nên ăn bởi rất tốt cho sức khỏe. Vậy với người đang giảm cân ăn hồng xiêm có béo không? Xem ngay giải đáp cùng gợi ý phương pháp giảm cân hiệu quả 100% ăn nhiều hồng xiêm không lo mập.
I. Bà bầu, trẻ em ăn hồng xiêm có tốt không?
Hồng xiêm được biết đến là một loại quả có vị ngọt thanh, mềm, dễ ăn với mọi lứa tuổi. Hồng xiêm chứa tổng hợp nhiều loại vitamin như C, E, A, B3, B6, … không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.
Ngoài ra, thành phần chất xơ, canxi trong quả hồng xiêm được bổ sung từ hoa quả tự nhiên giúp cơ thể con người phòng chống lại các bệnh lý sức khỏe về thiếu máu, thiếu canxi.
Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? Thai nhi sẽ có sự phát triển toàn diện từ cân nặng tới trí tuệ nếu trong lúc mang bầu chị em ăn thường xuyên loại quả bổ dưỡng này.
Với thành phần dưỡng chất lớn ăn hồng xiêm sẽ phần nào giúp cơ thể phát triển đầy đủ, khỏe mạnh nhất là phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ cần nhiều dinh dưỡng:
- Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm bớt và phòng ngừa bệnh táo bón
- Tăng cường sức mạnh hệ xương, cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe
- Phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn, hệ hô hấp như cảm cúm, ho, …
- Chữa tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Xem thêm: Học cách ăn bưởi giảm cân – loại bỏ mỡ thừa trong 1 tuần
II. Ăn hồng xiêm có béo không?
Đã có nhiều nghiên cứu về quả hồng xiêm, các chuyên gia dinh dưỡng đều nhận thấy rằng trong khi cơ thể người ăn hồng xiêm sẽ có khả năng kích thích quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng.
Ăn hồng xiêm có béo không? Lượng lớn calo và đường Glucose trong hồng xiêm cùng tác dụng kích thích thèm ăn chắc chắn khiến cân nặng của bạn tăng lên đáng kể.
Năng lượng calo cung cấp cho cơ thể trong quá trình ăn hồng xiêm nếu không được đốt cháy, chuyển hóa tích cực thì sẽ bám đọng lại lâu ngày làm tăng nguy cơ béo bụng.
Do vậy, giảm cân bằng hồng xiêm là điều không thể. Tuy nhiên, người đang trong chế độ giảm béo thì vẫn có thể ăn hồng xiêm được nhưng cần hết sức lưu ý ăn uống đúng cách để cân nặng không bị tăng lên.
Xem thêm: Sáng Ăn gì để giảm cân? 24+ Thực đơn buổi sáng giảm béo
III. Cách ăn hồng xiêm cho người giảm cân
Hồng xiêm chứa chất xơ nên nếu bạn ăn uống khoa học thì hoàn toàn có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng. Những người đang trong chế độ giảm cân ngặt nghèo thì cần lưu ý khi ăn ít hồng xiêm nếu không muốn ảnh hưởng tới hiệu quả giảm béo của bản thân.
3.1 Số lượng quả hồng xiêm
Hồng xiêm ngon ngọt nên thông thường mọi người có thói quen ăn nhiều quả trong 1 lần. Đó chính là một phần nguyên nhân những người mập béo càng dễ tăng cân đặc biệt người thích ăn loại quả bổ dưỡng này.
Những người thừa cân đang lo lắng ăn hồng xiêm có béo không thì nên kiềm chế lại số lượng ăn trong mỗi lần. Chỉ nên ăn 1 tuần 2 – 3 quả.
3.2 Thời điểm ăn
Theo chuyên gia, nếu bạn ăn quả hồng xiêm và những thời điểm thích hợp thì hoàn toàn có thể an tâm không ảnh hưởng tới cân nặng của bạn.
Thời gian lý tưởng cho việc ăn trái hồng xiêm là vào khoảng 10h hoặc 16h trong ngày. Đây là thời điểm bữa phụ ăn hồng xiêm vừa cung cấp năng lượng vừa không bị dư thừa chất béo quá nhiều.
Không nên ăn buổi tối bởi lúc này cơ thể không vận động nhiều, dễ tích tụ ẩn chứa dưới da gây béo bụng, mỡ thừa nhiều vượt ngoài khả năng kiểm soát.
IV. Những lưu ý quan trọng khác
Để việc ăn hồng xiêm không bị béo hay tăng cân lại tốt cho sức khỏe con người thì bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:
4.1 Không nên ăn quá nhiều hồng xiêm 1 lần
Bất cứ dưỡng chất nào bổ sung quá nhiều cũng sẽ không tốt mà còn phản tác dụng gây tích tụ chất béo dưới da, đầy bụng, cản trở quá trình hấp thụ các dưỡng chất từ nhiều nguồn khác vào cơ thể nếu ăn hồng xiêm ngay trước bữa ăn.
Lưu ý: Bạn tuyệt đối không ăn phần trắng giữa quả hồng xiêm bởi tannin trong đó có thể khiến bạn gặp tình trạng táo bón nếu ăn lượng lớn.
4.2 Chọn lựa quả tươi mới, không hóa chất
Thực tế, nhiều người vì lợi nhuận mà sẵn sàng sử dụng những hóa chất để kích thích hồng xiêm chín nhanh. Điều này đã biến hồng xiêm từ loại quả bổ dưỡng “vô tình” thành chất gây hại cho sức khỏe con người.
Bạn cần thận trọng khi lựa chọn quả và mua tại những địa chỉ hoa quả sạch hoặc sử dụng máy khử độc, làm sạch nhằm đảm bảo an toàn và dưỡng chất trong hồng xiêm.
Xem thêm: Thực đơn giảm cân khoa học 7 ngày cho nam nữ mới nhất
4.3 Bí quyết giảm cân “thoải mái” ăn hồng xiêm không lo béo
Người đang giảm cân thường không dám ăn hồng xiêm, ăn xôi, ăn mít,… và nhiều món ăn khác chỉ vì những chế độ giảm béo khắc nghiệt.
Nhưng thực tế ngược lại, dù đã ăn uống kiêng khem suốt một thời gian dài nhưng cân nặng lại không thể cải thiện như mong muốn.
Đồng thời, bạn cũng quá mệt mỏi vì phải kiêng những món ăn yêu thích, ngày ngày lo lắng ăn hồng xiêm có béo không, có tăng cân không mà tình trạng giảm béo không biến chuyển nhiều.
Đã có công nghệ giảm cân toàn thân cấp tốc, không lo vất vả, không cần kiêng ăn hồng xiêm mà vẫn hiệu quả cao lâu dài. Nhiều người có được vóc dáng ưng ý, mỡ bụng, mỡ đùi loại bỏ nhanh, thon gọn chỉ sau khi thực hiện phương pháp giảm béo này.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM
- Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội
- TP.HCM:
666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh
Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam
Thái Nguyên: 194 Phan Đình Phùng, TP. Thái NguyênHải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải PhòngBắc Ninh : 519-521 Ngô Gia Tự, P. Tiền An, TP. Bắc NinhThanh Hóa : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh HóaNghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. VinhĐà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà NẵngBuôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma ThuộtBình Dương : 08 Đường D9, KDC, Thủ Dầu Một, Bình DươngCần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Fanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam
Website: https://benhvienthammykangnam.vn/
