1. Thế nào là nóng trong người?
Nóng trong người là thuật ngữ thường được dùng trong đông y, y học cổ truyền để chỉ tình trạng cơ thể luôn khó chịu, bứt rứt, người bệnh luôn cảm nhận nhiệt độ trong cơ thể cao nhưng không phải sốt. Nếu tình trạng nóng trong người là do suy giảm chức năng gan khiến việc thải độc và thanh lọc cơ thể không hiệu quả. Chất độc tích tụ trong cơ thể và tích tụ ở da với các dấu hiệu như nổi nhiều mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa. Tình trạng nặng có thể xuất hiện các triệu chứng như nước tiểu vàng, mắt vàng, da vàng, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ về đêm…
2. Nóng trong người nên uống gì?
Để làm mát cơ thể, nhiều người lựa các loại nước thanh mát với mong muốn cơ thể đào thải được độc tố ra bên ngoài, cụ thể:
2.1 Nước lọc
Đây là biện pháp đơn giản nhất để giải nhiệt, làm mát cơ thể. Nước không chỉ giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể mà còn có khả năng cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy cần thiết cho các tế bào, và nuôi dưỡng các tế bào. Do đó, nên duy trì bổ sung đủ nước cho cơ thể, mỗi ngày khoảng 2-3 lít nước lọc.
Uống đủ 2-3 lít nước lọc mỗi ngày là biện pháp đơn giản nhất để giải nhiệt, làm mát cơ thể
2.2 Nước gạo lứt rang
Nóng trong người uống gì cho mát? Đừng bỏ qua nước gạo lứt rang, nhờ vào nguồn dưỡng chất tuyệt vời của gạo lứt như tinh bột, chất đạm, chất xơ, chất béo cùng nhiều vitamin nhóm B, các axit, khoáng chất canxi, sắt, magie, kali… nhờ đó giúp cơ thể đào thải chất dư thừa và độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, gạo lứt còn tốt cho người bị tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao, tim mạch, người già có sức đề kháng yếu…
Lưu ý, với những bệnh nhân bị tiểu đường, bạn nên hỏi bác sĩ về lượng gạo lứt mà bạn có thể dùng mỗi ngày.
2.3 Trà atiso
Trà atiso có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Uống trà vừa giúp tăng cường tiêu hóa vừa làm mát gan, giải độc và sạch máu. Nhờ đó, việc bài tiết các chất độc dư thừa khỏi cơ thể cũng dễ dàng hơn, gan cũng không phải làm việc quá sức.
Lưu ý, chỉ nên uống trà atiso với mức độ vừa phải (1-2 ly/ngày), không nên uống quá nhiều. Lượng trà đưa vào cơ thể quá nhiều trong ngày có thể làm rối loạn điện giải, co thắt ruột, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gan và thận.
2.4 Nước rau má
Nóng trong người uống gì? Bạn đừng bỏ qua nước rau má. Từ lâu, rau má không chỉ là thức uống giải khát ưa thích của nhiều người trong những ngày hè oi bức mà còn được xem là thức uống làm mát cơ thể. Rau má có tính mát, vị đắng với khả năng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giải độc gan, làm đẹp da, phòng chống các bệnh về tim mạch rất tốt.
Lưu ý, nhiều người dùng rau má thay nước lọc vì nghĩ sẽ giúp thanh lọc cơ thể hàng ngày. Tuy nhiên, việc uống rau má quá nhiều và uống trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến tế bào máu, tế bào gan, thận, tiêu hóa. Do đó, chỉ nên uống 2-3 ly nước rau má trong tuần và không nên uống liên tục trong 1 tháng.
Nóng trong người uống gì? Bạn đừng bỏ qua nước rau má, đây là thức uống có khả năng thanh lọc cơ thể hiệu quả
2.5 Nước khổ qua
Theo Đông y, khổ qua có vị đắng, tính hàn là một thảo dược giúp giải nhiệt tốt. Còn theo y học hiện đại, vitamin C cùng với các chất chống oxy hóa có trong trà khổ qua giúp hạ men gan, giải độc gan, từ đó cải thiện tình trạng nổi mẩn đỏ, mụn nhọt do nóng trong người.
2.6 Nước bí đao
Nước bí đao cũng được xem là nước uống trị nóng trong người. Theo Đông y, bí đao có tính mát, vị ngọt tự nhiên nên giúp thanh nhiệt cơ thể, thích hợp với những ai bị nóng trong người. Bạn có thể đem bí đao ép lấy nước cốt hoặc nấu nước uống hàng ngày để cải thiện tình trạng nóng trong người, giảm mụn nhọt và rôm sảy. Tuy nhiên, không nên dùng bí đao quá nhiều nếu bạn bị chướng bụng, có vấn đề về tiêu hóa.
2.7 Nước nha đam
Nha đam nấu với đường phèn cũng là thức uống hấp dẫn giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể được nhiều người ưa chuộng trong những ngày hè oi bức. Ngoài làm mát cơ thể, hỗ trợ giải độc, nước nha đam cũng giúp trị mụn khá hiệu quả.
2.8 Nước đậu đen
Bị nóng trong người nên uống gì? Bạn có thể lựa chọn nước đậu đen. Nhờ vào lượng khoáng chất vi lượng molypden – một thành phần của enzyme sulfite oxidase có khả năng hỗ trợ khử độc sulfates (sunfit) cho cơ thể.
2.9 Nước sắn dây
Nước sắn dây cũng được xem là đồ uống thanh nhiệt được nhiều người lựa chọn. Trong Đông y, sắn dây là vị thuốc nổi tiếng với rất nhiều công dụng khác nhau. Sắn dây có thể dùng để chữa cảm sốt, nhức đầu, chống lão hóa. Ngoài ra, sắn dây còn giúp giải độc, thanh nhiệt cơ thể và cải thiện tình trạng mụn nhọt hiệu quả.
2.10 Nước sâm
Thời tiết nắng nóng, thưởng thức một ly nước sâm không chỉ giúp giải khát mà còn bổ sung nước, cải thiện các triệu chứng khó chịu của tình trạng nóng trong người đồng thời, bổ sung một số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
2.11 Nước ép bưởi
Ngoài công dụng giúp đẹp da, giữ dáng, bưởi cũng là loại nước uống giúp hỗ trợ giải độc gan và thanh lọc cơ thể nhờ chứa nhiều vitamin C và hợp chất chống oxy hoá. Ăn 1 – 2 quả bưởi hoặc uống 2 cốc nước ép hằng ngày giúp làm sạch độc tố trong cơ thể hiệu quả.
2.12 Nước chanh
Đặc tính của nước chanh là giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Loại nước này được xem là nước uống giúp thanh lọc cơ thể nhờ công dụng chuyển hóa những chất độc hại thành dạng dễ tan trong nước. Từ đó, giúp giảm áp lực cho gan khi thực hiện nhiệm vụ thải lọc.
Lưu ý: Chanh có tính axit cao, do đó không nên dùng nhiều vì có thể gây loét dạ dày, đặc biệt là những người có tiền sử đau dạ dày.
Nước chanh giàu vitamin C tốt cho sức khỏe và có khả năng thanh lọc, làm mát cơ thể
2.13 Râu ngô
Nóng trong người nên uống gì cho mát? Đừng bỏ quên râu ngô. Nước râu ngô có mùi thơm dễ chịu, vị ngọt nhẹ thanh, đặc biệt đây là thức uống chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa… vừa giúp lợi tiểu, tăng bài tiết mật và làm mát cơ thể.
2.14 Sữa gạo
Các chất xơ và dinh dưỡng dồi dào trong sữa gạo không chỉ tốt cho hệ tim mạch, giúp làm đẹp chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, loại bỏ nóng trong người.
2.15 Trà bông cúc
Hoa cúc từ lâu được nhiều người biết đến là thảo mộc có tính thanh mát. Với những người thường xuyên bị nóng trong, nóng bức do thời tiết hoặc do chế độ ăn uống thiếu khoa học có thể sử dụng trà hoa cúc để cải thiện.
Giải độc, mát gan, thanh lọc cơ thể bằng giải pháp khoa học từ chuyên gia Mỹ
Theo các chuyên gia, sử dụng các loại đồ uống để làm mát cơ thể chỉ có thể hỗ trợ thanh lọc, giúp cơ thể thải một lượng độc tố nhất định qua thận, ruột, phổi, bạch huyết và qua da nên có thể giảm áp lực lên gan, giúp quá trình giải độc ở gan trở nên nhẹ nhàng hơn chứ không có khả năng tác động trực tiếp đến gan – cơ quan thải độc chính của cơ thể. Bên cạnh đó, bản chất của các loại nước trên là lợi tiểu, khi dùng quá nhiều không chỉ gây cảm giác bồn chồn, mệt mỏi mà còn tăng sức ép lên thận, khiến thận bài tiết quá mức.
Nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Tiêu hóa Thế giới (WJG) và Tập san Khoa học chuyên ngành Độc chất thuộc Đại học Oxford (Anh quốc), cho thấy, tế bào Kupffer – một đại thực bào nằm ở xoang gan, hoạt động quá mức sẽ phóng thích các chất trung gian gây viêm như TNF-α, TGF-β, Interleukin… tổn thương tế bào gan và là tác nhân chính khiến gan bị nhiễm độc và dẫn đến tình trạng nóng trong người cùng nhiều bệnh lý gan nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, tăng men gan, viêm gan, xơ gan và thậm chí là ung thư gan.
Dựa trên cơ sở phát hiện ra tế bào Kupffer và cơ chế sinh bệnh, các nhà khoa học trên thế giới đã nhấn mạnh đến việc kiểm soát tế bào Kupffer trước sự tấn công thường xuyên của các yếu tố độc hại có nguồn gốc nội, ngoại sinh là mục tiêu mới rất quan trọng trong việc giải độc, chống độc, dự phòng, điều trị các bệnh lý gan.
Ứng dụng thành tựu công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra công thức kết hợp giữa tinh chất Wasabia và S. Marianum có khả năng kiểm soát hiệu quả hoạt động tế bào Kupffer. Nghiên cứu còn cho thấy việc sử dụng Wasabia và S. Marianum sau 6 tuần sẽ giúp kiểm soát tế bào Kupffer, giảm trên 50% các chất gây viêm như TNF-α, TGF-β, Interleukin…; nhờ đó hạn chế quá trình viêm và chủ động chống độc cho gan từ bên trong, ngăn ngừa nhiều độc chất tấn công từ bên ngoài.
Sản phẩm Hewel được sản xuất tại Mỹ có chứa 2 tinh chất Wasabia và S.Marianum có khả năng kiểm soát tế bào Kupffer, đồng thời tăng cường khả năng chống độc, giải độc cho gan
Đặc biệt, hoạt chất Isothiocyanates có trong Wasabia làm kích hoạt yếu tố Nrf2 – Loại protein đặc biệt có tác dụng kích hoạt hệ thống chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể lên gấp 3 lần giúp bảo vệ, tái tạo các tế bào gan hư tổn. Đặc biệt hoạt chất này, còn cảm ứng mạnh với Glutathione-S-transferase (GST) – có tác dụng thúc đẩy quá trình giải độc gan hiệu quả.
Hơn thế nữa, các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy Wasabia và S. Marianum có thể sử dụng lâu dài mà không gây hại sức khỏe, mang đến hiệu quả bảo vệ gan, giúp gan khỏe hơn và hỗ trợ phòng ngừa được nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Những thông tin bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nóng trong người nên uống gì? Để “làm mát” cơ thể hiệu quả và an toàn bạn cần cân nhắc sử dụng các loại nước làm mát cơ thể đúng cách và không nên quá lạm dụng. Ngoài ra, bạn cần bổ sung các tinh chất thiên nhiên quý như Wasabia và S. Marianum có khả năng kiểm soát hiệu quả tế bào Kupffer nhờ đó hạn chế quá trình viêm và chủ động chống độc, bảo vệ cho gan từ bên trong, ngăn ngừa nhiều độc chất tấn công từ bên ngoài, từ đó cải thiện tình trạng nóng trong hiệu quả.
