Dưỡng da ban đêm là một quy trình quan trọng giúp da phục hồi và tái tạo sau một ngày dài. Khi ngủ, da sẽ tiết ra nhiều hormone giúp tái tạo collagen và elastin, từ đó hỗ trợ da săn chắc và tươi trẻ. Vì vậy, hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu về các bước dưỡng da ban đêm nhé!
1Các bước chăm sóc da ban đêm
Bước 1: Tẩy trang
Bạn không nên để lớp trang điểm lưu lại trên da quá lâu vì chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây viêm nhiễm và hình thành mụn bọc. Việc bỏ qua bước tẩy trang trước khi đi ngủ có thể gây kích ứng và làm trầm trọng thêm tình trạng tổn thương làn da.
Cách sử dụng:
- Cho nước tẩy trang vừa đủ vào miếng bông tẩy trang, sau đó lau nhẹ lên da trong vài giây, từ từ di chuyển bông theo chuyển động tròn.
- Bạn nên thực hiện các thao tác tẩy trang một cách nhẹ nhàng, không chà xát da quá mạnh để tránh tình trạng chảy xệ da. [2] [3]
Bước 2: Dùng sữa rửa mặt sạch sâu
Sửa rửa mặt làm sạch sâu có khả năng loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, tế bào chết và các tạp chất khác nằm sâu trong lỗ chân lông giúp da luôn sạch sẽ, thông thoáng và ngăn ngừa tình trạng mụn.
Để sử dụng sữa rửa mặt làm sạch sâu hiệu quả, bạn nên lưu ý những điều sau:
- Chọn sữa rửa mặt phù hợp với loại da: Da dầu, da hỗn hợp thiên dầu nên chọn sữa rửa mặt có độ pH trung tính hoặc hơi mang tính kiềm nhẹ để giúp kiểm soát dầu nhờn hiệu quả. Da khô, da nhạy cảm nên chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn, hương liệu hay các chất tẩy rửa mạnh.
- Tạo bọt sữa rửa mặt trước khi dùng: Bọt sữa rửa mặt sẽ giúp làm mềm da và giúp các hoạt chất trong sữa rửa mặt thẩm thấu sâu hơn vào da, từ đó hỗ trợ làm sạch da tốt hơn.
- Rửa mặt nhẹ nhàng: Khi rửa mặt, bạn nên dùng tay hoặc miếng rửa mặt massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, tránh chà xát mạnh để không làm tổn thương da.
- Rửa sạch lại với nước: Sau khi rửa mặt bằng sữa rửa mặt, bạn nên rửa lại với nước sạch để loại bỏ hoàn toàn bọt sữa rửa mặt và các tạp chất còn sót lại trên da. [3] [4]
Bước 3: Dùng toner hay nước hoa hồng
Toner và nước hoa hồng được chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên như hoa hồng, trà xanh, nha đam,… giúp cân bằng độ pH da, làm sạch sâu, dưỡng ẩm, se khít lỗ chân lông. Việc lựa chọn toner hay nước hoa hồng phụ thuộc vào nhu cầu và tình trạng da của mỗi người:
- Da dầu: Nên chọn toner có chứa axit salicylic, axit glycolic, axit lactic và độ pH trung tính hoặc hơi kiềm nhẹ để kiểm soát dầu nhờn hiệu quả.
- Da khô: Nên chọn toner có thành phần chứa hyaluronic acid, glycerin hoặc ceramides để hỗ trợ dưỡng ẩm cho da.
- Da nhạy cảm: Nên chọn toner có thành phần dịu nhẹ, không chứa cồn, hương liệu hay các chất tẩy rửa mạnh. [5] [2]
Bước 4: Tẩy tế bào chết hóa học
Tẩy tế bào chết hóa học là phương pháp sử dụng các chất hóa học như axit alpha hydroxy hoặc axit beta hydroxy giúp loại bỏ lớp tế bào chết trên da, cải thiện cấu trúc da và kích thích quá trình tái tạo da mới.
Tần suất tẩy tế bào chết phụ thuộc vào loại da và sản phẩm bạn sử dụng. Bạn nên bắt đầu với tần suất thấp, chỉ sử dụng 1 – 2 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, việc sử dụng tẩy tế bào chết hóa học cần được thực hiện cẩn thận và theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ da liễu để tránh tình trạng kích ứng da.
Trước khi sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học, bạn nên thử trên một vùng nhỏ của da trước để đảm bảo rằng không có bất kỳ phản ứng không mong muốn nào xảy ra.
Ngoài ra, sau khi sử dụng tẩy tế bào chết hóa học, bạn nên sử dụng kem chống nắng và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để bảo vệ làn da của bạn một cách tối ưu.
Tẩy tế bào chết giúp cải thiện cấu trúc da và kích thích quá trình tái tạo da mới
Bước 5: Đắp mặt nạ
Đắp mặt nạ là một trong những bước chăm sóc da quan trọng giúp cung cấp dưỡng chất, cải thiện tình trạng da và mang lại làn da khỏe mạnh, tươi tắn. Để đắp mặt nạ đúng cách và phát huy hiệu quả tối đa, bạn cần lưu ý các cách đắp mặt nạ sau:
Cách đắp mặt nạ giấy:
- Bước 1: Lấy mặt nạ ra khỏi bao bì và nhẹ nhàng mở ra mà không làm rách mặt nạ.
- Bước 2: Trải mặt nạ theo hình dạng khuôn mặt, mắt, mũi và miệng.
- Bước 3: Ấn nhẹ mặt nạ vào khuôn mặt cho các phần được bám đều.
- Bước 4: Thư giãn trong 15 – 20 phút. Sau đó, nhẹ nhàng lột mặt nạ ra khỏi khuôn mặt.
Cách đắp mặt nạ dạng gel
- Bước 1: Dùng đầu ngón tay lấy lượng gel vừa đủ và nhẹ nhàng thoa đều khắp mặt. Tránh để gel dính vào mắt hoặc môi.
- Bước 2: Thư giãn trong khoảng 10 – 15 phút để gel thẩm thấu vào da mặt.
Sau khi đắp mặt nạ xong, bạn nên rửa mặt với nước sạch để loại bỏ các dưỡng chất thừa trên da và giúp da thông thoáng. Sau đó, bạn có thể tiếp tục thực hiện các bước chăm sóc da tiếp theo.
Tần suất đắp mặt nạ:
- Da thường, da khô: Bạn có thể đắp mặt nạ 2 – 3 lần/tuần.
- Da dầu: Bạn nên đắp mặt nạ 1 – 2 lần/tuần. [2] [3]
Đắp mặt nạ giúp cung cấp dưỡng chất, cải thiện tình trạng da
Bước 6: Dùng serum
Serum là một sản phẩm chăm sóc da đặc trị, có kết cấu lỏng giúp cải thiện các vấn đề chuyên biệt về da như nám, mụn, thâm, lão hóa,… Dưới đây là một số loại serum phổ biến và công dụng của chúng:
- Serum dưỡng ẩm: Cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da mềm mịn, căng bóng.
- Serum trị mụn: Giúp giảm mụn, thâm và ngăn ngừa mụn tái phát.
- Serum chống lão hóa: Giúp ngăn ngừa lão hóa và giúp da trẻ trung, mịn màng.
- Serum dưỡng trắng da: Giúp làm đều màu da, cải thiện tình trạng da xỉn màu.
Để sử dụng serum hiệu quả, bạn cần thực hiện các bước sau:
- Bước 1: Lấy một lượng serum vừa đủ ra lòng bàn tay.
- Bước 2: Thoa đều serum lên mặt, tránh vùng mắt và môi.
- Bước 3: Massage nhẹ nhàng để serum thấm sâu vào da.
Tần suất sử dụng serum phụ thuộc vào loại da và tình trạng da của bạn. Bạn có thể sử dụng serum 1 – 2 lần/ngày hoặc theo hướng dẫn của nhà sản xuất và bác sĩ da liễu. [6]
Serum giúp cải thiện các vấn đề về da như nám, mụn, thâm, lão hóa
Bước 7: Dùng sản phẩm đặc trị
Bạn nên lựa chọn sản phẩm đặc trị phù hợp với trạng da của mình để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.
Trong quá trình sử dụng, bạn cần theo dõi da thường xuyên để kịp thời phát hiện các dấu hiệu kích ứng da như mẩn đỏ, ngứa,… Nếu có các dấu hiệu trên, bạn nên ngừng sử dụng sản phẩm và tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.
Các hoạt chất phổ biến nhất được tìm thấy trong các sản phẩm đặc trị bao gồm:
- Axit hyaluronic có tác dụng dưỡng ẩm cho da và ngăn ngừa tình trạng mất nước.
- Vitamin C giúp sáng da và làm mờ vết thâm.
- Retinol, vitamin B3 và peptide thúc đẩy sản xuất collagen và đàn hồi cho da.
- Colloidal sulfur và niacinamide có vai trò giảm viêm và làm dịu vết đỏ. [3]
Sử dụng sản phẩm đặc trị chứa vitamin C giúp sáng da và làm mờ vết thâm
Bước 8: Sử dụng kem mắt
Vùng da quanh mắt rất mỏng manh và nhạy cảm, dễ bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi,… Kem mắt có tác dụng dưỡng ẩm, ngăn ngừa lão hóa, giảm quầng thâm và bọng mắt.
Để sử dụng kem mắt hiệu quả, bạn cần thực hiện các bước sau:
- Bước 1: Lấy một lượng kem mắt vừa đủ ra đầu ngón tay.
- Bước 2: Thoa đều kem mắt theo chiều từ trong ra ngoài.
- Bước 3: Massage nhẹ nhàng để kem thấm sâu vào da.
Tần suất sử dụng: Bạn nên sử dụng kem dưỡng mắt 2 lần/ngày, vào buổi sáng và buổi tối để đạt hiệu quả tối ưu. [6] [3]
Kem mắt có tác dụng dưỡng ẩm, ngăn ngừa lão hóa
Bước 9: Dùng kem dưỡng ẩm hoặc mặt nạ ngủ
Kem dưỡng ẩm có tác dụng cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da mềm mịn, căng bóng mang lại làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Bên cạnh đó, mặt nạ ngủ giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da trong lúc ngủ, giúp da tái tạo và phục hồi.
Kem dưỡng ẩm và mặt nạ ngủ đều có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, nhưng có một số điểm khác biệt như sau:
- Tính chất: Kem dưỡng ẩm có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thấm vào da, trong khi mặt nạ ngủ có kết cấu dày hơn, cung cấp độ ẩm sâu hơn cho da.
- Thời điểm sử dụng: Kem dưỡng ẩm thường được sử dụng vào buổi sáng và buổi tối, trong khi mặt nạ ngủ thường được sử dụng vào buổi tối, trước khi đi ngủ. [6] [3]
Kem dưỡng ẩm cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da mềm mịn và căng bóng
2Các lưu ý khi chăm sóc da ban đêm
Chăm sóc da ban đêm là quy trình quan trọng giúp da được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày dài hoạt động. Để mang lại hiệu quả tốt bạn nên lưu ý một số vấn đề khi chăm sóc da ban đêm:
- Tránh tắm, rửa mặt bằng nước nóng.
- Sử dụng khăn mềm để lau khô mặt.
- Ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng.
- Thay vỏ gối thường xuyên.
- Kê cao đầu khi ngủ. [7] [8]
Bạn nên sử dụng khăn mềm để lau khô mặt
3Giải đáp các thắc mắc khi dưỡng da ban đêm
Độ tuổi nào nên bắt đầu dưỡng da?
Không có một độ tuổi cụ thể để bắt đầu dưỡng da, vì chăm sóc da là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe da suốt cả cuộc đời. Các bác sĩ da liễu khuyên rằng chúng ta nên bắt đầu chăm sóc da từ sớm, ngay từ khi còn nhỏ.
Việc chăm sóc da sớm sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, mịn màng và tươi trẻ hơn. Đồng thời, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phụ hợp với tình trạng da và độ tuổi. [2]
Nên chăm sóc da ngay từ khi còn nhỏ để mang lại làn da khoẻ mạnh, tươi tắn
Quy trình dưỡng da ban đêm này có áp dụng cho mọi loại da?
Quy trình dưỡng da ban đêm có thể được áp dụng cho hầu hết các loại da. Tuy nhiên, quy trình tùy thuộc vào nhu cầu và thời gian chăm sóc da của bạn. Thông thường, các bước chăm sóc da cơ bản bao gồm:
- Tẩy trang.
- Rửa mặt.
- Sử dụng sản phẩm đặc trị.
- Dùng kem chống nắng vào ban ngày.
- Thoa kem dưỡng ẩm. [2]
Tuỳ theo tình trạng của da và nhu cầu của mỗi người mà bạn nên chăm sóc da phù hợp
Kem mắt có cần thiết không?
Nếu bạn gặp các vấn đề về mắt như nếp nhăn, quầng thâm, bọng mắt,… thì bạn nên sử dụng kem mắt để dưỡng ẩm, ngăn ngừa lão hóa, giảm quầng thâm, bọng mắt và các vấn đề khác ở vùng da quanh mắt.
Lưu ý: mỗi người có tình trạng da khác nhau, vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn cụ thể cho tình trạng da và vùng da quanh mắt của bạn. [9]
Bạn nên bạn nên sử dụng kem mắt để dưỡng ẩm, ngăn ngừa lão hóa
Bài viết trên đã cung cấp những thông tin về các bước dưỡng da ban đêm đúng cách, đơn giản mang lại làn da khỏe. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng da có nguồn gốc từ thiên nhiên, lành tính cho da và rửa tay sạch trước khi chăm sóc da nhé!
