Công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú và những lưu ý

Nỗi lo mất dáng sau sinh là vấn đề chung của các bà mẹ đang cho con bú. Để giảm cân sau sinh, nhiều bà mẹ lựa chọn các loại nước detox. Tuy nhiên, có những lưu ý detox giảm cân nào đặc biệt cho mẹ đang cho con bú? Phương pháp này có ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé không?

Mẹ đang cho con bú có uống detox được không?

Detox là quá trình thanh lọc cơ thể giúp đào thải độc tố và đánh bay mỡ thừa. Cách detox tối ưu nhất là sử dụng rau và trái cây, cho trái cây ngâm nước lọc, trà detox, nước ép trái cây, nước ép rau củ,…

Các mẹ cho con bú có thể uống detox mỗi ngày. Vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa giảm mỡ mà vẫn đảm bảo chất lượng sữa cho con bú. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý những điều sau:

Thực hiện detox giảm cân sau sinh ít nhất 2 tháng.
Để giảm cảm giác thèm ăn, nên uống detox trước bữa ăn, có thể thay bữa phụ nhưng tuyệt đối không được thay thế bữa chính.
Để dễ dàng quan sát các phản ứng của cơ thể, đầu tiên hãy sử dụng một lượng rất nhỏ, sau đó tăng dần lên theo thích ứng của cơ thể.

Detox giảm cân cho mẹ cho con bú

Detox táo, quế

Đây là công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú số 1. Táo cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa. Quế giúp giảm mỡ bụng, mang lại cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Nguyên liệu cần dùng là 1/2 quả táo, 2 thanh quế. Táo cắt thành lát mỏng rồi cho vào bình nước 350ml nước cùng với quế. Để ngăn mát tủ lạnh 3 tiếng trước khi uống.

Detox trà xanh

Trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Nguyên liệu gồm 20g trà xanh và 1 lít nước. Trà xanh rửa sạch rồi trụng nước sôi. Sau đó đun sôi 1 lít nước, khi sôi cho lá chè xanh vào hãm trà trong 10 phút là dùng được.

Detox dâu tây và kiwi

Dâu tây và kiwi có nhiều nước, nhiều chất xơ và ít đường. Hai loại trái cây này đều là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Uống detox dâu tây và kiwi còn oxy hóa mô mỡ và tăng cường trao đổi chất. Nguyên liệu và cách làm rất đơn giản, chỉ cần 5 quả dâu tây và 1/2 quả kiwi. Sau đó rửa sạch dâu tây và kiwi cắt thành lát mỏng. Cho hai loại trái cây này vào bình và đổ đầy nước. Để nước detox trong tủ lạnh khoảng 3 – 4 tiếng là có thể dùng trong ngày.

Detox dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, C và E. Nước detox dưa hấu có tác dụng cung cấp nước và cân bằng điện giải. Đây là một công thức detox lý tưởng để giảm cân. Nguyên liệu gồm 1/4 quả dưa hấu cắt nhỏ. Sau đó cho vào bình đầy nước. Để ngăn mát tủ lạnh 3 tiếng trước khi dùng.

Detox chanh gừng

Gừng có tác dụng kiểm soát lượng đường. Chanh chứa nhiều vitamin C và khoáng chất. Nước detox từ chanh và gừng giúp mẹ đang cho con bú đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời có tác dụng tốt cho sức khỏe. Nguyên liệu đơn giản gồm 1 củ gừng, 1 quả chanh, 1 lít nước lọc. Gọt vỏ gừng đập dập, chanh cắt lát. Sau đó cho gừng và chanh vào bình nước và để ngăn mát tủ lạnh trước khi sử dụng.

Detox chanh, táo

Táo chứa nhiều vitamin, ít calo, giàu chất xơ nên rất tốt cho việc giảm cân. Đặc biệt, công thức detox từ táo và chanh giúp giảm cholesterol, loại bỏ kim loại mạnh ra khỏi cơ thể và đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng. Thích hợp sử dụng cho phụ nữ mang thai. Bạn chỉ cần 1 quả táo thái lát mỏng, 3 lát chanh mỏng và vài lá bạc hà. Chuẩn bị 1 lít nước lọc, cho tất cả nguyên liệu vào, để ngăn mát tủ lạnh từ 3 – 5 tiếng. Bạn có thể uống thay nước lọc hàng ngày để thanh lọc cơ thể.

Detox chanh, bưởi, dưa leo

Detox chanh, dưa chuột và bưởi là cách giảm cân an toàn và hiệu quả cho mẹ đang cho con bú. Tính axit của chanh được cân bằng bởi dưa chuột với vị ngọt của bưởi giúp cung cấp lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa, mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, lão hóa da. Để thực hiện, bạn phải chuẩn bị 4 lít nước, 1/2 quả chanh vàng, 1/2 quả chanh xanh, 1/2 quả bưởi và 2 quả dưa leo. Tất cả các nguyên liệu làm sạch, thái lát mỏng rồi cho vào bình nước. Để trong tủ lạnh khoảng 3 – 5 tiếng là có thể sử dụng.

Detox việt quất, cam

Detox việt quất và cam giúp thải độc và giảm cân hiệu quả. Vì cam rất giàu vitamin C, quả việt quất chứa chất xơ và chất chống oxy hóa. Nhờ đó giúp hỗ trợ giảm cân và cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng cần thiết. Bạn cần 2 quả cam, khoảng 150g quả việt quất và 2 lít nước. Rửa sạch các nguyên liệu và cắt thành lát mỏng cho vào bình nước và để tủ lạnh 3 – 5 tiếng để sử dụng.

Những lưu ý khi uống detox giảm cân cho mẹ cho con bú

Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi sử dụng nước detox giảm cân cho mẹ cho con bú:

Để đảm bảo an toàn vệ sinh, tốt nhất nên sử dụng bình thủy tinh có nắp đậy kín để tránh lây nhiễm chéo sang các thực phẩm khác trong tủ lạnh.
Công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú phải đảm bảo làm từ nguyên liệu tươi, sạch, không thuốc trừ sâu và hóa chất, trái cây nên được rửa sạch hoặc ngâm nước muối loãng trước khi sử dụng.
Sử dụng nước detox chỉ dùng trong vòng 24 giờ.
Nếu không có thời gian làm detox tại nhà, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm detox trên thị trường nhưng phải đảm bảo thương hiệu uy tín, an toàn.
Ngoài ra, mẹ vẫn cần uống đủ nước lọc trong ngày, không dùng nước detox giảm cân thay thế hoàn toàn nước lọc.
Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, ngoài việc sử dụng các loại nước uống detox, mẹ nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tích cực tập luyện.

Qua bài viết detox giảm cân cho mẹ cho con bú, bạn sẽ tìm được công thức giảm cân phù hợp. Chú ý kết hợp detox với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện để đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất. Nếu sử dụng detox cùng với kế hoạch giảm cân lành mạnh, các mẹ sẽ thấy cơ thể có những chuyển biến tích cực rõ rệt.

Xem thêm:

Những lưu ý và thực đơn detox cho người đau dạ dày
Trà detox giảm cân có tốt không? Tác dụng phụ bạn nên biết

Cao Hiếu

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Kinh Nghiệm Sống