Chanh và dưa leo đều là 2 loại quả rất được ưa chuộng trong các công thức giảm cân. Vậy đã bao giờ bạn thử kết hợp giảm cân với chanh và dưa leo hay chưa?
Tác dụng giảm cân của chanh và dưa leo
Nằm trong danh sách những thực phẩm làm đẹp, chanh và dưa leo là hai loại quả ít calo giúp giảm cân hiệu quả được chị em rất ưa chuộng. Bên cạnh tác dụng làm đẹp da thì hai loại quả này còn giúp phái đẹp giảm cân nhanh chóng.
Trong đó, chanh được biết đến với khả năng cung cấp nhiều vitamin C giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Mỗi ly nước chanh chỉ chứa khoảng 11 calo, là thức uống lý tưởng để chị em thưởng thức mà không sợ tăng cân. Việc uống nước chanh cũng giúp chúng ta hạn chế nạp vào cơ thể quá nhiều thức ăn, làm tăng khả năng giữ dáng. Tuy nhiên, trong chanh chứa nhiều axit có thể gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày nên chúng ta cần phải sử dụng chúng đúng cách với tần suất hợp lý.
Giảm cân với chanh và dưa leo
Trong khi đó, dưa leo là loại quả không thể thiếu trong thực đơn giảm cân. Dưa leo cung cấp rất nhiều nước cho cơ thể, giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế việc tăng cân. Tương tự với chanh, dưa leo cũng là loại quả chứa ít calo, giúp giảm béo tự nhiên tốt. Vì vậy chúng ta có thể thoải mái sử dụng dưa leo mà không sợ tăng cân. Loại quả này cũng đem lại nhiều lợi ích như ngăn ngừa bệnh tiểu đường, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường sức khỏe ở xương khớp và cấp ẩm cho da giúp da khỏe đẹp.
Kết hợp chanh và dưa leo như thế nào để giảm cân hiệu quả
Với những hiệu quả giảm cân mà mỗi loại quả đem lại, việc kết hợp chanh và dưa leo cũng là một cách giảm cân, giúp chị em lấy lại vóc dáng. Hiện nay, cách kết hợp chanh và dưa leo để giảm cân phổ biến nhất thường là làm nước detox hoặc chế biến thành salad giảm cân.
1. Nước detox chanh và dưa leo giảm cân hiệu quả
Nước detox giảm cân với chanh và dưa leo là một loại nước detox khá phổ biến và dễ làm, đem lại hiệu quả cao. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể kết hợp dưa leo với bạc hà hoặc dưa leo với dứa để có được những thức uống detox đa dạng hơn. Cách pha chế nước detox chanh và dưa leo như sau:
Chế biến nước detox giảm cân với chanh và dưa leo
Chuẩn bị: 1 quả dưa chuột + 2 quả chanh + 2l nước + Hũ thủy tinh có nắp + lá bạc hà
Cách thực hiện:
- Rửa sạch, cắt chanh và dưa leo thành lát mỏng hình tròn
- Cho chanh và dưa leo vào hũ thủy tinh. Đổ nước và đậy kín nắp.
- Cho hũ vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3-24 tiếng là có thể sử dung. Khi uống có thể cho thêm lá bạc hà lên trên để tăng hương vị
2. Salad rau củ chanh và dưa leo giảm cân hiệu quả
Bên cạnh một thức uống vừa làm thải độc lại giúp giảm cân hiệu quả, tại sao chúng ta không chế biến thêm một món ăn kèm vào thực đơn của mình? Từ trước tới nay, salad luôn là món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng của chị em phụ nữ. Món ăn này không thể thiếu 2 nguyên liệu là chanh và dưa leo. Cách làm như sau:
Salad giảm cân với chanh và dưa leo
Chuẩn bị: Chanh + Dưa leo + Táo + Lê + Rau xà lách + Rau mùi + Các loại gia vị + Sữa chua không đường + Mật ong
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các nguyên liệu, cắt hạt lựu dưa leo, táo và lê. Sau đó trộn chung với rau xà lách.
- Làm xốt sữa chua: Vắt chanh, bỏ các loại gia vị vào sữa chua và trộn đều đến khi vừa ăn. Cắt nhỏ rau mùi cho vào xốt rồi lại trộn đều để làm dậy mùi
- Cho xốt sữa chua lên phần salad đã trộn, rưới thêm mật ong lên trên để cân bằng hương vị rồi thưởng thức.
Những lưu ý khi giảm cân với chanh và dưa leo
Có thể nói rằng chanh và dưa leo đều là hai nguyên liệu gần gũi, dễ tìm, cách giảm cân với chanh và dưa leo cũng rất dễ thực hiện. Thế nhưng khi giảm cân với chanh và dưa leo, bạn vẫn phải lưu ý tới một số vấn đề sau:
Kết hợp với phương pháp tập thể dục để giảm béo hiệu quả hơn
- Không bỏ qua các bữa ăn chính
- Không nên uống nước detox vào trước khi đi ngủ hoặc lúc bụng rỗng vì dễ ảnh hưởng tới dạ dày
- Kết hợp các món giảm cân với chanh và dưa leo cùng việc tập luyện thường xuyên sẽ làm tăng tốc độ giảm cân
- Kết hợp massage giảm béo hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Trong đó, massage giảm béo là một phương pháp đánh bay mỡ hiệu quả nhưng chúng ta cần lựa chọn spa giảm béo uy tín để đạt được kết quả như mong muốn. Mama Maia Spa là một địa chỉ như thế. Tại Mama Maia Spa, bạn có thể lựa chọn 1 trong 2 phương pháp massage giảm béo Mutox và Beslim với ưu điểm giảm béo nhanh chóng mà không gây xâm lấn, không cần phẫu thuật.
Giảm béo Mutox và Beslim giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng
Giảm béo Mutox bao gồm các bước giảm béo hoàn toàn bằng tay chuẩn kỹ thuật Nhật Bản như massage, bấm huyệt, đắp bùn cứu. Phương pháp này được thực hiện theo cơ chế hóa lỏng và đào thải mỡ thừa khỏi cơ thể theo hệ bài tiết tự nhiên. Không chỉ giúp chị em sở hữu vóc dáng thon gọn, giảm béo Mutox còn làm thải độc, tăng cường sức khỏe. Mỗi liệu trình giảm béo này có khả năng thu gọn 5-10cm cho mỗi vùng cần giảm.
Trong khi đó, giảm béo Beslim là phương pháp giảm béo không phẫu thuật kết hợp giữa giảm béo Mutox và giảm béo bằng máy công nghệ cao RF từ Mỹ. Sóng điện từ RF có thể tấn công mỡ ở tầng sâu, đốt cháy, hóa lỏng và đào thải chúng giúp cho khách hàng của Mama Maia Spa hồi dáng nhanh chóng. Là một phương pháp giảm béo, giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả, giảm béo Beslim có khả năng đánh bay 3-5kg và 7-12cm mỗi vùng cần giảm sau mỗi liệu trình.
Giảm cân với chanh và dưa leo kết hợp thực hiện liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa là lựa chọn của nhiều chị em. Nhiều sao Việt cũng trở thành khách hàng thường xuyên của Mama Maia Spa như MC Minh Hương, DV Hoàng Yến, DV Thúy Hà, DV Hà Anh,…
