Giảm cân nhanh chóng là mong muốn của không ít chị em. Đã có rất nhiều phương pháp giảm cân nhanh trong 1 tuần được chuyên gia công nhận. Dưới đây là 10 loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần bạn có thể thử áp dụng.
Uống nước lọc để giảm cân hiệu quả
Không cần tìm kiếm xa xôi, chỉ cần bạn thực hiện việc uống đúng lượng nước lọc vào thời điểm phù hợp, đã đủ giúp cơ thể bạn đốt cháy mỡ nhanh chóng. Cơ thể chúng ta cần nước để duy trì các hoạt động và quá trình trao đổi chất. Bổ sung đủ lượng nước sẽ kích thích các hoạt động này diễn ra liên tục. Điều này làm tăng khả năng tiêu hao chất béo. Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị các loại nước khác, vẫn có thể sử dụng nước lọc làm sự lựa chọn tối ưu nhất. Hãy uống đủ nước để tăng cường điện giải cho cơ thể của bạn.
Nước lọc có vẻ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vờiTrà xanh và trà đen
Trong trà xanh và trà đen chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có ích cho sức khỏe. Chúng giàu các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp hạn chế quá trình hình thành gốc tự do và ngăn ngừa việc phá huỷ các tế bào khỏe mạnh. Đồng thời, chúng cũng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa trong cơ thể.
Điểm nổi bật của hai loại thức uống này, đó là chúng chứa caffein và polyphenol, giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Quá trình này giúp cơ thể tiêu hao mỡ dư hiệu quả hơn, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa và nguy cơ béo phì.
Tuy nhiên, không nên uống những loại này trước khi đi ngủ. Lượng caffein cao có thể làm cho cơ thể tỉnh táo và khó khăn trong việc vào giấc ngủ.
Nước ép cần tây
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước uống giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần, hãy thử nước ép cần tây. Được biết đến là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể như folate, canxi, kali, vitamin A, C, K, B6 và các khoáng chất khác. Uống nước ép cần tây giúp cơ thể hấp thu lượng chất xơ cao hơn. Đặc biệt, nó rất ít calo. Uống nước ép cần tây hàng ngày trong vòng 1 tuần có thể mang lại sự khác biệt rõ rệt ở vùng bụng và các phần khác của cơ thể. Hơn nữa, việc uống nước ép này có lợi cho sức khỏe tổng quát và giúp giải quyết các vấn đề bệnh lý khác nhau, làm sạch ruột kết và mang lại làn da khoẻ mạnh, giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa của cơ thể.
Nước chanh
Nước chanh là một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ quá trình giảm cân. Đặc biệt, nước chanh ấm có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Ngoài ra, nó còn có khả năng thanh lọc độc tố trong cơ thể. Nếu bạn không gặp vấn đề về dạ dày, hãy xem xét việc thêm nước chanh vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Nước chanh luôn xuất hiện trong chế độ giảm cân của hội chị emNước ép cà rốt
Nước ép từ cà rốt là một nguồn dinh dưỡng phong phú. Cà rốt chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe mắt và là một lựa chọn an toàn và lành mạnh trong quá trình giảm cân.
Nước ép bưởi
Bạn có thể sử dụng bưởi để ép thành nước nếu không muốn ăn trực tiếp. Bưởi được coi là loại quả phổ biến trong các chế độ ăn kiêng cho những người bị béo phì. Nước ép bưởi như các loại nước ép khác có hàm lượng calo thấp. Hơn nữa, việc uống nước ép bưởi giúp điều chỉnh nồng độ insulin trong cơ thể, giúp tiết kiệm năng lượng cần thiết và đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng một cách hiệu quả sau vài ngày sử dụng.
Nước dừa tươi
Nước dừa là một loại nước uống giảm cân hiệu quả trong vòng 1 tuần, với hàm lượng calo thấp và chứa nhiều nước. Uống nước dừa sẽ tạo cảm giác no, giúp kiểm soát cơn thèm ngọt và ngăn chặn việc tiêu thụ quá nhiều calo trong bữa ăn. Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. Điều này giúp cho cơ thể hoạt động tốt hơn.
Cà phê không đường
Cà phê không đường là một lựa chọn tuyệt vời cho buổi sáng để làm tỉnh táo và gia tăng hiệu suất giảm cân. Caffeine có trong cà phê hoạt động như một chất kích thích cho cơ thể. Cà phê không đường có khả năng kích thích quá trình đốt cháy mỡ bên trong để sản xuất năng lượng cho các hoạt động của bạn.
Đồng thời, việc uống cà phê sẽ hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều calo trong quá trình ăn uống. Nếu bạn không bị tác động của caffeine, hãy thêm cà phê này vào thực đơn buổi sáng của bạn. Tuy nhiên, hãy tránh uống gần giờ đi ngủ để tránh gây mất ngủ.
Nước đậu đen
Đậu đen là một loại đậu giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những công dụng được biết đến của nó là tăng cường sự bổ máu và thanh lọc cơ thể. Phương pháp giảm cân bằng việc uống nước từ đậu đen đã trở thành một thói quen phổ biến ở nhiều phụ nữ Nhật Bản. Uống nước từ đậu đen thường xuyên có thể giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng chỉ sau 1 tuần.
Detox với trái cây
Phương pháp detox là một trong những phương án được rất nhiều chị em yêu thích để giảm cân. Ngoài tác dụng giúp tiêu hao mỡ, detox còn mang lại làn da hồng hào và mịn màng hơn. Thức uống này không chỉ giúp bạn kiểm soát tốt lượng mỡ dư thừa, mà còn có khả năng loại bỏ các chất độc trong cơ thể. Đồng thời, phương pháp detox giúp cơ thể loại bỏ độc tố nhanh chóng, làm sạch từ bên trong và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý.
Trên đây là danh sách các loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần. Chúng đều là những thức uống giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại chứa khá ít calo. Từ đó chúng giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời gia tăng hiệu quả cho quá trình giảm cân.
