1. Thành phần dinh dưỡng trong sữa ông thọ
Trong 100gr sữa ông thọ có chứa:
- Chất đạm: 4.6gr
- Chất béo: 10.9gr
- Carbohydrates: 27.4gr
- Độ ẩm: 27.4gr
2. Sữa ông thọ bao nhiêu calo?
Với bảng thành phần dinh dưỡng trên mà Điện máy XANH đã chia sẻ thì trong 100gr sữa đặc ông thọ có chứa tới 338 calo. Một nguồn năng lượng khá lớn để bổ sung vào cơ thể.
3. Uống sữa ông thọ có tăng cân không?
Sữa ông thọ chứa lượng calories cao cùng nhiều thành phần dinh dưỡng khác, nên vì vậy uống sữa ông thọ sẽ là một cách giúp bạn tăng cân đấy!
Nếu bạn là người gầy và đang có ý định tăng cân thì việc bổ sung sữa ông thọ vào chế độ ăn uống hằng ngày là một lựa chọn hoàn hảo.
Vì trong sữa ông thọ có chứa các vitamin như vitamin A, vitamin D và vitamin B1, đều là những loại vitamin có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho chứng suy dinh dưỡng và phát triển chiều cao. Đồng thời nó cũng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
4. Cách uống sữa ông thọ để tăng cân cho người gầy
Sữa ông thọ pha với nước ấm
Sữa ông thọ pha với nước ấm là cách uống sữa ông thọ trực tiếp đơn giản và nhanh chóng nhất. Bạn chỉ cần lấy 2 – 3 muỗng sữa đặc sau đó pha loãng với nước ấm bằng lượng vừa đủ là được.
Với cách này, bạn nên uống 2 lần mỗi ngày để quá trình tăng cân được hiệu quả nhé!
Sữa ông thọ kết hợp với tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ là một sản phẩm cực tốt cho quá trình tiêu hóa, kích thích trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Với cách làm đơn giản, bạn chỉ cần pha 2 muỗng cà phê bột nghệ với 180ml nước ấm. Sau đó, cho thêm 3 – 4 muỗng cà phê sữa đặc vào rồi khuấy đều là hoàn thành.
Thời gian sử dụng tốt nhất là sau khi ăn khoảng 30 – 60 phút và uống 2 lần mỗi ngày.
Sữa ông thọ và mật ong
Mật ong được biết đến là một sản phẩm tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Trong đó phải kể đến mật ong có chứa một hàm lượng lớn carbohydrate.
Đối với cách này, bạn chỉ cần pha 3 – 4 muỗng cà phê sữa ông thọ với 1 – 2 muỗng cà phê mật ong, sau đó thêm một lượng nước ấm vừa đủ vào rồi khuấy đều.
Tương tự như với tinh bột nghệ, bạn nên uống 2 lần mỗi ngày và sau khi ăn khoảng 30 – 60 phút nhé.
Kết hợp sữa đặc với các loại sinh tố trái cây
Sữa đặc kết hợp với các loại sinh tố trái cây thơm ngon, bổ dưỡng là cách làm vô cùng đơn giản mà còn lại giúp thực đơn tăng cân của bạn trở nên phong phú và không bị nhàm chán.
Trái cây là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể kết hợp sữa ông thọ với các loại trái cây như bơ, xoài, dưa hấu, chuối,…
Trái cây sau khi rửa sạch, bạn cắt nhỏ và cho vào máy xay sinh tố. Sau đó cho thêm sữa ông thọ vào tùy theo khẩu vị là bạn đã có một cốc sinh tố thơm ngon rồi.
5. Những lưu ý khi sử dụng sữa ông thọ
Đối với những người bị tiểu đường, thì không nên áp dụng cách uống sữa ông thọ và mật ong. Bởi vì chúng sẽ làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng rất cao, gây ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng bệnh.
Thêm vào đó, nếu bạn là người dị ứng với các thành phần của sữa thì không nên uống.
Để sớm đạt được kết quả như mong muốn, bạn nên kết hợp ăn uống với nghỉ ngơi điều độ, ăn uống khoa học, hợp lý, kết hợp với tập luyện thể dục, thể thảo nhé.
CLICK xem ngay máy xay sinh tố đang giảm giá CỰC SỐC
Mời bạn tham khảo thêm một số máy xay sinh tố nổi bật tại Điện máy XANH để thực hiện món ăn dễ dàng hơn nhé!
Trên đây là bài viết về sữa ông thọ bao nhiêu calo, uống sữa ông thọ có tăng cân không? mà Điện máy XANH đã gửi đến bạn. Hy vọng với bài viết này sẽ giúp bạn có thêm được nhiều thông tin bổ ích.
