Trà tắc là thức uống giải khát phổ biến được nhiều người lựa chọn. Uống trà tắc ngoài mang lại những tác động tích cực đến sức khỏe, mà còn không gây béo. Cùng bTaskee tìm hiểu những thông tin liên quan đến việc trà tắc bao nhiêu calo qua những thông tin sau nhé!
Trà tắc bao nhiêu calo?
Một ly trà tắc thông thường sẽ có cung cấp khoảng 75 calo cho cơ thể. Tuy nhiên, còn phụ thuộc vào nguyên liệu cũng như tỉ lệ mà bạn pha chế. Để có được một ly trà tắc thơm ngon thì cần có đường, tắc (quất) và trà. Đây đều là những nguyên liệu đơn giản, nhưng khi kết hợp với nhau lại cho ra thức uống ngon khó cưỡng.
Uống trà tắc có bị béo không?
Với 75 calo của một ly trà tắc chắc chắn sẽ không khiến bạn mập lên. Cơ thể người trưởng thành cần tới 2.000 calo mỗi ngày để duy trì năng lượng, mỗi bữa ăn trung bình khoảng 650 calo. Trà tắc lại có lượng calo quá thấp so với những gì bạn cần phải nạp trong 1 ngày, vì vậy mà sẽ không gây tăng cân nên bạn không cần lo lắng.
Uống trà tắc có tác dụng gì?
Đốt mỡ thừa
Theo nghiên cứu, trong trà quất có Vitamin C, vitamin A và chất xơ,…đây là các chất có khả năng đào thải được chất độc, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất ở cơ thể. Vì thế, khi sử dụng trà quất một cách khoa học, chúng hoàn toàn có thể giúp bạn đốt cháy được mỡ thừa.
Phục hồi làn da
Vitamin C chính là người bạn của làn da, để gìn giữ được sự căng bóng, sáng mịn của da thì không thể thiếu được chất này. Trong trà tắc lại có thành phần Vitamin C chiếm tới 43,9mg, nhờ vậy mà sẽ giúp tăng hàm lượng collagen cho da.
Cung cấp dưỡng chất
Thành phần của trà tắc có chứa sắt, kẽm, các loại vitamin C, vitamin B6, vitamin E, vitamin D,…có khả năng giúp các tế bào trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn. Khi được cung cấp đủ dinh dưỡng, các tế bào trong cơ thể sẽ hoạt động hết công suất, giúp bạn có một cơ thể dẻo dai.
>> Xem thêm: Trà Ô Long Có Tác Dụng Gì Và 9 Công Dụng Đối Với Sức Khỏe
Giảm đau họng, ngừa ho
Trà tắc là liều thuốc dân gian nhưng hiệu quả đối với những ai đang bị đau rát họng. Trong tắc có nồng độ axit nên có thể giúp tiêu đờm, giảm ngứa họng, ngăn chặn những loại virus gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp.
Không chỉ vậy, khi tắc được kết hợp với mật ong còn có khả năng kháng khuẩn, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Giúp bạn trị dứt điểm những cơn ho dai dẳng, không còn bị tái lại nhiều lần.
Giảm đau bụng
Thành phần Tanin có trong vỏ tắc (quất) có khả năng làm giảm đau bụng ở cơ thể người. Ngoài ra, trà tắc còn có nhiều tác dụng khác như hỗ trợ sức khỏe cho đôi mắt của bạn, ngăn ngừa lão hóa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Cách uống trà tắc giảm cân và tốt cho sức khỏe
Kết hợp trà tắc với mật ong để giảm béo
Sự kết hợp của trà tắc với mật ong là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai thích uống trà không bị quá ngọt. Thành phần có trong mật ong và trà tắc có tác dụng giảm béo hiệu quả. Sau đây là cách pha chế đơn giản món trà tắc mật ong.
Nguyên liệu: 4 quả tắc, 4 muỗng mật ong, 200ml nước ấm.
- Bước 1: Cắt đôi quả tắc, vắt lấy nước (bỏ hạt nếu muốn)
- Bước 2: Dùng nước cốt tắc vừa mới vắt ra, hòa cùng 200ml nước ấm sau đó cho mật ong vào khuấy đều lên.
Món trà tắc mật ong này nên được sử dụng vào mỗi buổi sáng sớm, khi vừa thức dậy hoặc 30 phút trước bữa ăn. Điều này sẽ giúp bạn có số cân nặng như mong muốn sau một thời gian sử dụng.
Làm trà tắc để giảm cân
Cách làm trà tắc để giảm cân đó là không sử dụng nhiều đường trong công thức pha chế.
Nguyên liệu cần có: 1 nắm trà xanh tươi, 5-6 quả tắc, 1 thìa đường trắng, 400ml nước sôi.
- Bước 1: Dùng nước nóng ủ trà xanh trong vòng 3 phút rồi chắt nước ra.
- Bước 2: Sau khi nước trà nguội bớt, vắt tắc và đường vào rồi khuấy đều.
Cách pha chế trà chanh này có vị chua nhiều hơn, bạn nên sử dụng sau mỗi bữa ăn để đạt được kết quả như mong muốn.
Kết hợp trà tắc với nha đam
Nha đam không chứa nhiều calo nên khi kết hợp với trà quất sẽ cho ra hiệu quả giảm cân bất ngờ. Hương vị thanh mát, ngọt nhẹ sẽ khiến cho ly trà quất dễ uống hơn nhiều đó!
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 5-6 quả tắc, 1 cành nha đam hoặc 3 muỗng nha đam đã được chế biến sẵn, 2 muỗng đường, trà xanh.
- Bước 1: Nếu nha đam tươi thì cần sơ chế trước khi pha đồ uống. Bạn cần gọt vỏ và cắt thành từng khối vuông nhỏ đều nhau. Rửa lại với nước sạch nhiều lần để nha đam hết nhớt. Luộc trên bếp đến khi nha đam chín thì vớt ra.
- Bước 2: Pha trà xanh với nước sôi, ủ khoảng 3 phút rồi lấy nước.
- Bước 3: Sau khi nước trà xanh đã nguội bớt, bạn có thể vắt tắc vào, thêm nha đam, đường rồi khuấy đều lên là đã có thể thưởng thức được.
Mặc dù trà tắc có tác dụng giảm cân và hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, nhưng với các trường hợp bị đau dạ dày, viêm loét,…thì không nên sử dụng quá nhiều. Hãy giảm cân một cách an toàn và khoa học để giữ được sức khỏe thật dẻo dai.
Vậy trên đây là những thông tin về trà tắc bao nhiêu calo mà bTaskee muốn gửi đến bạn. Và nếu có công thức pha trà tắc ngon hơn hãy để lại bình luận bên dưới để mọi người cùng tham khảo bạn nhé!
>>> Xem thêm các bài viết liên quan:
- Trà Đường Bao Nhiêu Calo? Lợi Ích, Cách Uống Giúp Giảm Cân
- 1 Ly Trà Sữa Bao Nhiêu Calo? Uống Trà Sữa Có Mập Không?
- Tổng Hợp Những Loại Trái Cây Có Hàm Lượng Calo Cao
Hình ảnh: Pinterest, Freepik
