7 cách tăng sức đề kháng cho trẻ lúc giao mùa

 

    Lúc giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường khiến trẻ dễ mắc và bị lây các bệnh như cảm cúm, ho, sốt, viêm đường hô hấp,… với nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, cha mẹ nên giúp trẻ tăng sức đề kháng nhằm chống lại bệnh tật, giúp bé khỏe mạnh và phát triển tốt. Bài viết dưới đây bật mí 7 cách tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh lúc giao mùa.

 

7 cách tăng sức đề kháng cho trẻ lúc giao mùa

 

Ăn đủ chất dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

   Trẻ cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, lành mạnh và đa dạng các loại thực phẩm để được bổ sung đủ loại dưỡng chất, vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, bảo vệ chúng khỏi nguy cơ bệnh tật.

   Một số nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ:

• Khẩu phần ăn cần cung cấp đầy đủ năng lượng và cân bằng các nhóm chất cơ bản gồm: Protein, glucid, lipid, vitamin và khoáng chất.
• Bữa ăn của trẻ nên đa dạng và thay đổi mỗi ngày giúp kích thích khẩu vị của trẻ, giúp bé ăn ngon và ăn nhiều hơn.
• Lựa chọn thực phẩm theo mùa và phù hợp với sở thích của trẻ: Cha mẹ nên ưu tiên lựa chọn thực phẩm theo mùa – “ mùa nào thức nấy” nhằm đảm bảo đa dạng chất dinh dưỡng và các vấn đề liên quan đến vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Chọn thực phẩm tươi, sạch, không chứa hóa chất và hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến sẵn (như đồ uống có ga, thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều đường,…) do hệ tiêu hóa của trẻ rất nhạy cảm với những tác nhân có hại.

 

Tắm nắng giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho trẻ

 

Tắm nắng đúng cách giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

 

  Tắm nắng đúng cách sẽ giúp trẻ phát triển tốt hệ xương, tăng trưởng chiều cao, ngăn ngừa bệnh vàng da. Tắm nắng còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ chống chọi với bệnh tật tốt hơn.

   Tuy nhiên, nếu tắm nắng không đúng cách sẽ gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe của trẻ.

   Phụ huynh cần chú ý:

• Cha mẹ nên cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng từ 6 – 8h sáng, đây là khoảng thời gian ánh nắng dịu nhẹ, tia hồng ngoại và tia cực tím từ mặt trời còn yếu, rất thích hợp để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
• Không tắm nắng cho trẻ trong thời gian từ 9 – 16 giờ chiều, đây là thời điểm ánh sáng mặt trời nhiều tia cực tím nhất.
• Thời gian tắm nắng cho trẻ một lần không quá 30 phút, với trẻ nhũ nhi lần đầu tiếp xúc với ánh nắng, bạn chỉ nên cho trẻ tắm nắng không quá 10 phút và tăng dần thời gian để trẻ thích nghi từ từ.
• Chọn địa điểm tắm nắng ở những nơi yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng mát, tránh gió lùa và khói bụi.
• Không tắm nắng cho trẻ dưới nắng gắt để tránh cháy da, bỏng da và làm tăng nguy cơ ung thư da ở trẻ. Ngoài ra, tắm nắng khi trời nắng nóng oi bức khiến trẻ ra nhiều mồ hôi, làm tăng nguy cơ mất nước.

 

Ngủ đủ giấc giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

    Theo các bác sĩ nhi khoa, giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, nhất là trẻ nhỏ. Việc ngủ đủ, ngủ ngon, ngủ sâu sẽ tạo điều kiện cho trẻ phát triển cơ thể và não bộ, đồng thời giúp nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

   Khoa học đã chứng minh, vào thời điểm 11 giờ hằng đêm, lúc trẻ ngủ sâu, các hormon tăng trưởng sẽ được phóng thích, giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Ngược lại, rối loạn giấc ngủ vào ban đêm khiến trẻ không chỉ chậm lớn, mệt mỏi, hay quấy khóc, mà về lâu dài còn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

   Dưới đây là thời gian ngủ cần thiết theo độ tuổi giúp tăng sức đề kháng cho trẻ:

 

Độ tuổi	Giờ ngủ/ ngày
Trẻ sơ sinh	20 giờ
Trẻ mới biết đi	12 – 13 giờ
Trẻ mẫu giáo	Tối thiểu 10 giờ

 

Bổ sung lợi khuẩn giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính

   Lợi khuẩn là các vi khuẩn có lợi cho cơ thể. Trong đường ruột có chứa khoảng 100 nghìn tỷ vi khuẩn, trong đó 2 chủng vi khuẩn Lactobacillus và Bifidobacterium là 2 chủng chiếm số lượng lớn, có tác dụng ngăn cản sự khu trú của các vi khuẩn có hại, bảo vệ đường ruột của trẻ những năm tháng đầu đời.

   Đặc biệt là chủng vi khuẩn Bifidobacterium có tác dụng thúc đẩy các đáp ứng miễn dịch thông qua việc kích thích tiết IgA, giúp chống lại các kháng nguyên, các yếu tố gây bệnh tiềm tàng cũng như độc lực và độc tố của vi khuẩn có hại với trẻ, tăng sức đề kháng cho trẻ.

    Ngoài ra bổ sung lợi khuẩn còn giúp trẻ ăn ngon hơn.

 

Vận động thường xuyên giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

 

 

Trẻ vận động thường xuyên sẽ có sức khỏe tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh

 

    Trẻ em ngày nay chỉ thích ngồi một chỗ chơi các trò chơi điện tử, xem ti vi, máy tính và điện thoại. Không thường xuyên vận động cơ thể khiến trẻ trở nên yếu ớt và dễ nhiễm bệnh.

    Tại sao vận động lại giúp tăng sức đề kháng cho trẻ? Một vài lý do có thể kể đến là:

• Vận động nhiều giúp máu lưu thông và tuần hoàn đến khắp các cơ quan của cơ thể, hỗ trợ cơ thể hoạt động.
• Khi trẻ vận động khoa học thì cơ thể sẽ khỏe mạnh, xương, cơ bắp chắc chắn, đồng thời tiêu hao lượng mỡ dư thừa để tránh các bệnh béo phì từ khi còn nhỏ.
• Phụ huynh cho con vận động thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, tăng sức đề kháng giúp con chống lại các mầm bệnh lây nhiễm, virus cúm mùa,..
• …

   Một số gợi ý về môn thể thao cho trẻ là: Bơi lội, chạy bộ, đá cầu, đá bóng, cầu lông, đạp xe, nhảy, khiêu vũ, các môn võ thuật,…

   Hoạt động thể chất nhiều không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, hạn chế được các bệnh virus lây nhiễm, béo phì, thừa cân,… mà còn giúp trẻ có cơ thể khoẻ mạnh, phát triển tinh thần và kỹ năng sống tốt.

 

Cho trẻ tiêm phòng đầy đủ, không lạm dụng kháng sinh

   Khi bé chào đời, bé cần được tiêm phòng đầy đủ để chống lại một số bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà,…

   Bên cạnh đó, cha mẹ không nên lạm dụng kháng sinh cho con khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Việc dùng kháng sinh bừa bãi, không đúng chỉ định và liều lượng khiến bé rất dễ bị kháng kháng sinh. Khi đó, cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.

 

Sử dụng BoniKiddy ⁺ – Bí quyết tăng sức đề kháng cho trẻ

    BoniKiddy ⁺ là sản phẩm nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, hạn chế tối đa tình trạng ốm vặt nhờ công thức toàn diện đến từ các thành phần:

• Sữa non là một loại sữa được tiết ra vào cuối thai kỳ và trong 48 tiếng đầu sau sinh, chứa chất sinh trưởng, các protein (gấp 5 lần sữa mẹ thông thường) và đặc biệt là các kháng thể tự nhiên như IgG, IgA, IgF… Các thành phần này giúp tăng cường, hoàn thiện và củng cố hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại các bệnh thường gặp.
• Chiết xuất hoa cúc tây: Có tác dụng rất tốt giúp phòng chống các bệnh lý đường hô hấp, chống cảm lạnh, cảm cúm hiệu quả cho bé.
• Sữa ong chúa: Với thành phần giàu acid amin, các vitamin nhóm B, acid folic, protein và các nguyên tố vi lượng, sữa ong chúa có hiệu quả tốt trong việc giúp trẻ khỏe mạnh và phòng ngừa được các bệnh nhiễm trùng hiệu quả.
• Men bia: Giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp rất nhiều chất có giá trị dinh dưỡng cao, giúp bé ăn ngon miệng, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Điều đó góp phần lớn giúp tăng sức đề kháng cho bé.
• Lợi khuẩn (Lactobacillus acidophilus và Streptococcus thermophilus): Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng sức đề kháng đường tiêu hóa cho bé, từ đó góp phần giúp giảm thiểu một số vấn đề sức khỏe do tiêu hóa kém gây ra.

   Nhờ các thành phần trên, BoniKiddy ⁺ sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, từ đó khỏe mạnh hơn, ít ốm vặt hơn, đồng thời ăn ngon miệng hơn và phát triển tốt hơn.

 

BoniKiddy ⁺ của Mỹ có thành phần toàn diện giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ

 

   Mong rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về 7 bí quyết giúp tăng sức đề kháng cho trẻ lúc giao mùa, giúp trẻ chống lại các tác nhân có hại ngoài môi trường. BoniKiddy ⁺ của Mỹ là một sản phẩm với các thành phần toàn diện giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về sức khỏe của trẻ và sản phẩm BoniKiddy ⁺, mời bạn gọi đến tổng đài 1800.1044 để được các dược sĩ có chuyên môn tư vấn miễn phí.

 

XEM THÊM:

• Trẻ biếng ăn, đòi xem điện thoại khi đến bữa mẹ phải làm sao?
• Điểm danh top 7 thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất