Hạt ngũ cốc không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn là thần dược giảm cân hiệu quả. Cùng điểm qua 9 loại hạt ngũ cốc cực tốt thường được dùng để cải thiện vóc dáng.
Xem thêm: Tổng hợp 14 loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe
Các loại hạt ngũ cốc thường được dùng trong bữa ăn hằng ngày cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao cho cơ thể. Không những vậy, chúng còn được nhiều chị em phụ nữ xem là thần dược trong giảm cân. Vậy bạn đã biết 9 loại hạt ngũ cốc cực tốt hỗ trợ lấy lại vóc dáng “chuẩn người mẫu” nhanh chóng hay chưa? Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì đừng bỏ qua các loại hạt dưới đây.
9 loại hạt ngũ cốc cực tốt – Chia sẻ những điều bạn cần biết khi lựa chọn
Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân là một trong 9 loại ngũ cốc cực tốt đứng đầu trong việc giảm cân được nhiều chị em yêu thích. Mặc dù loại hạt này có hàm lượng chất béo cao nhưng lại không làm tăng cân khi sử dụng. Ngược lại còn giúp cải thiện, lấy lại vóc dáng chỉ sau một thời gian ngắn.
Sử dụng hạnh nhân hằng ngày tạo cảm giác no lâu làm giảm ham muốn ăn uống. Hãy kết hợp ăn hạt nhân cũng chế độ tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao calo một cách hiệu quả. Từ đó, công cuộc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng và đơn giản hơn rất nhiều.
Bên cạnh khả năng làm chậm cơn đói giúp giảm cân thì hạnh nhân còn có thể phòng ngừa ung thư gan. Hơn nữa, hàm lượng vitamin E có trong hạnh nhân còn rất tốt cho tim mạch và giảm chứng mờ mắt ở người cao tuổi.
Hạt óc chó
Hạt óc chó là loại hạt không thể thiếu đối với những ai có mong muốn giảm cân siêu tốc. Đây là loại thực phẩm vừa cung cấp dinh dưỡng cho sức khỏe, vừa giúp lấy lại vóc dáng. Trong hạt óc chó có chứa chất béo không no giúp bạn kiểm soát việc thèm ăn tốt nhất. Như vậy hạn chế tình trạng ăn quá nhiều thực phẩm trong ngày.
Đối với những bệnh nhân tiểu đường vẫn có thể sử dụng hạt óc chó để giảm cân. Bởi nó có thể cân đối lượng đường insulin cũng như chất béo nạp vào cơ thể. Do đó, bạn sẽ không cần phải lo lắng khi sử dụng hạt óc chó để giảm cân nữa.
Đậu phộng – 9 loại hạt ngũ cốc cực tốt
Đậu phộng là thực phẩm quá quen thuộc đối với người Việt chúng ta. Mặc dù chứa hàm lượng calo cao nhưng nếu sử dụng vừa đủ thì bạn có thể sở hữu vóc dáng như mong đợi. Các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đậu phộng có chỉ số BMI thấp nên sẽ tạo cảm giác no lâu. Hãy sử dụng khoảng 30g đậu mỗi ngày để việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.
Quả hồ trăn
Quả hồ trăn hay còn được gọi là hạt dẻ cười với hơn 30 vitamin cùng khoáng chất, dưỡng chất khác nhau. Tuy nhiên, trong 1 hạt dẻ cười chỉ chứa 3-4 calo nên thường được được dùng trong các bữa ăn kiêng. Ngoài ra, đây còn là thực phẩm chứa nhiều acid béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe.
Hạt điều
Khi nhắc đến 9 loại hạt ngũ cốc cực tốt khi giảm cân thì không thể không kể đến hạt điều. Các chuyên gia khuyên dùng nên sử dụng hạt điều trong bữa ăn sẽ làm tăng cảm giác no lâu. Đặc biệt, hàm lượng protein trong hạt điều rất cao nên có thể dùng thay thế protein động vật. Nhờ vậy, bạn có thể quản lý cân nặng tốt nhất cũng như giảm lượng mỡ và Cholesterol tích tụ ở tim hiệu quả.
Hạt dẻ
Các thành phần chính trong hạt dẻ bao gồm tinh bột, protein, lipit, vitamin cùng nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Như các bạn đã biết, tinh bột và chất béo là 2 loại khiến chúng ta tăng cân. Nhưng khi ăn hạt dẻ lại được xem là loại hạt ngũ cốc giúp đào thải mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn cùng loại hạt này nhé!
Hạt bí ngô
Thật thiếu sót nếu bỏ qua hạt bí ngô – một loại hạt ngũ cốc hỗ trợ giảm cân cực tốt. Là hạt giàu chất dinh dưỡng với thành phần Tryptophan cao giúp làm giảm căng thẳng cũng như mệt mỏi cho người dùng. Hơn nữa còn kích thích sự hình thành các mô trong cơ thể cũng như cắt giảm lượng calo trong chế độ ăn uống. Thường xuyên sử dụng hạt bí ngô không chỉ giúp cải thiện cân nặng mà còn loại bỏ sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất mang lại một sức khỏe tốt.
Hạt sen
Hạt sen cũng được xem là lựa chọn tuyệt vời dành cho những ai muốn giảm cân. Bởi trong hạt sen chứa rất ít chất béo nên có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả. Không những vậy, nhờ chứa hàm lượng kẽm và sắt vừa phải còn giúp tăng cường sức đề kháng bảo vệ cơ thể. Đặc biệt, hạt sen còn là liều thuốc cho tinh thần hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ cực kỳ hiệu nghiệm.
Hạt hướng dương
Trái ngược với những gì chúng ta nghĩ, hạt hướng dương không hề béo mà còn là thực phẩm giảm cân lý tưởng. Với hình dáng nhỏ nhắn nhưng bên trong lại chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe. Mặc dù hạt hướng dương có chứa chất béo nhưng hầu hết đều là chất béo lành mạnh không ảnh hưởng đến cân nặng.
9 loại hạt ngũ cốc cực tốt được chúng tôi liệt kê ở phía trên chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng nhanh chóng trong thời gian ngắn. Hãy kiên trì sử dụng để có thể sở hữu một thân hình thon gọn, cân đối.
Nên mua sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng Ở đâu? Giá rẻ mà đảm bảo Uy tín – Chất lượng.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm các loại ngũ cốc sữa hạt không rõ nguồn gốc xuất xứ. Vậy bạn đã biết địa chỉ mua sữa hạt dinh dưỡng giá rẻ và đảm bảo chất lượng nhất ở đâu chưa a?
OTIS mang đến cho bạn sản phẩm sữa hạt dinh dưỡng và bột ngũ cốc thảo dược được chiết xuất từ ngũ cốc nguyên chất, tự nhiên. Chúng tôi mang đến cho khách hàng sản phẩm tốt nhất và giá rẻ nhất thị trường. Sản phẩm của chúng tôi cam kết về chất lượng và được kiểm định và cấp phép sử dụng. Được chiết xuất giữ được hương vị tự nhiên của 9 loại hạt ngũ cốc cực tốt.
Nhanh tay liên hệ ngay cho OTIS để được tư vấn thêm về sản phẩm và các loại ngũ cốc bạn nhé:
Để liên hệ tư vấn và đặt hàng, vui lòng gọi đến : 0979.099.888
Hoặc truy cập Website: www.suahatdinhduong.vn
Hoặc Fanpage herbalpowdermeli để được tư vấn MIỄN PHÍ
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ OTIS
Địa chỉ: T4-7A, Lê Đức Thọ, P. Mai Dịch, Q. Cầu giấy, TP. Hà Nội.
