Cách bổ sung chất xơ cho người mắc hội chứng ruột kích thích

 

  Bạn có biết việc bổ sung chất xơ không đúng cách có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Vậy bổ sung như thế nào mới là đúng cách? Cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

 

Bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích nên bổ sung chất xơ như thế nào?

 

Chất xơ là gì?

   Chất xơ là một thành phần của thực phẩm có nguồn gốc thực vật mà cơ thể không tiêu hóa được, thường có trong rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt,… Chất xơ gồm các phân tử cacbohidrat (monosaccarit hoặc polisaccarit).

   Có 2 loại chất xơ chính:

• Chất xơ hòa tan là chất có thể hòa tan trong chất lỏng vào đường ruột dưới dạng gel. Loại chất xơ này làm mềm và phân hủy thức ăn, biến thức ăn tiêu thụ thành một chất dễ tiêu hóa hơn. Điều này có lợi trong việc ngăn ngừa cả tiêu chảy và táo bón. Có trong các loại rau lá, trái cây có độ nhớt cao (rau đay, mồng tơi…) và một số loại đậu (đậu nành, đậu ngự).
• Chất xơ không hòa tan: Ngược lại với chất xơ hoà tan, chất xơ không hòa tan không hấp thụ nước khi vào đường ruột. Thay vào đó, nó kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón và giúp giảm thời gian lưu trữ phân trong đường ruột. Ăn nhiều chất xơ không hòa tan có lợi cho những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích thể táo bón. Nguồn thực phẩm có chứa chất xơ không hòa tan gồm vỏ các loại thực phẩm (lúa mì, gạo lứt, lúa mạch nguyên vỏ, một số loại rau, củ, quả).

   Hầu hết các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật đều chứa sự kết hợp của chất xơ hòa tan và không hòa tan, nhưng nhiều loại thực phẩm đặc biệt giàu chất này hoặc chất kia.

 

Lưu ý khi bổ sung chất xơ ở người mắc hội chứng ruột kích thích

Một số lưu ý khi sử dụng chất xơ ở người mắc hội chứng ruột kích thích:

• Do mỗi loại chất xơ đều có một tác dụng khác nhau với đường ruột, bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích nên bổ sung đồng thời cả hai loại chất xơ để làm tăng sức khỏe đường ruột đồng thời cải thiện triệu chứng bệnh.
• Phụ nữ trưởng thành nên ăn khoảng 25g chất xơ mỗi ngày và nam giới là 38 g chất xơ mỗi ngày.

 

Số lượng chất xơ tiêu chuẩn mà nam giới và nữ giới nên ăn mỗi ngày.

 

• Lượng tiêu thụ phải được phân bổ đều trong ngày, không nên tiêu thụ quá nhiều một lúc để tránh xảy ra hiện tượng đầy hơi hoặc chướng bụng.
•  Nếu bạn không quen với việc bổ sung nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống của mình, hãy bắt đầu từ lượng nhỏ và tăng dần lượng chất xơ trong mỗi bữa ăn.
• Tránh những loại chất xơ dễ lên men: Chúng có thể bị các vi sinh đường ruột phân hủy một cách nhanh chóng, tạo ra khí và các sản phẩm phụ khác. Điều này có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

 

BoniBaio ⁺ – Sản phẩm từ Mỹ bổ sung đồng thời chất xơ hòa tan và không hòa tan

   Mỗi một viên BoniBaio ⁺ có chứa 25mg chất xơ hòa tan inulin và 5mg hạt thì là (rất giàu chất xơ không hòa tan). Người ta đã tính được rằng, cứ 100mg hạt thì là sẽ cung cấp hơn 150% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

   Hạt thì là còn chứa nhiều hợp chất tinh dầu như anethol, limonene, anisic, pinen và cineole, đặc biệt là anethon có tác dụng chống co thắt, giảm viêm nhiễm và ngừa ung thư đại tràng. Ngoài ra, loại hạt này còn kích thích sự bài tiết các men gan, tuyến tụy giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn.

   Với liều BoniBaio ⁺ là 4-6 viên/ngày kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ bổ sung đầy đủ lượng chất xơ cần thiết để giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích hiệu quả.

   Ngoài ra, BoniBaio ⁺ còn chứa các thành phần:

• 6 tỷ lợi khuẩn: Giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, kích thích tiêu hóa.
• 5- HTP: Giúp giải tỏa căng thẳng, stress, khắc phục nguyên nhân của hội chứng ruột kích thích.
• Bạch truật kết hợp cùng bạc hà và lá bài hương: Giúp điều hòa nhu động ruột, giảm co thắt đại tràng,  giảm tình trạng đau quặn bụng.
• Lô hội, L- arginine: Giúp mát gan, hỗ trợ tiêu hoá.
• Gừng, hoàng liên: Giúp chống viêm, kháng khuẩn.

 

Thành phần sản phẩm BoniBaio⁺ của Mỹ.

 

Với thành phần toàn diện như trên, BoniBaio ⁺ là giải pháp toàn diện cho bệnh nhân hội chứng ruột kích thích. Bệnh nhân chỉ cần dùng BoniBaio ⁺ với liều 4-6 viên/ngày, sau 2-3 tuần các triệu chứng tiêu chảy, táo bón, đau bụng, phân lỏng nát, đầy hơi, khó tiêu… sẽ giảm rõ rệt. Sau 3 tháng, đại tràng sẽ ổn định, bạn cũng ăn uống thoải mái hơn.

   Mong rằng bài viết này sẽ giúp  bạn hiểu rõ hơn về chất xơ và tác dụng của từng loại chất xơ trong đường ruột. BoniBaio⁺ của Mỹ là sản phẩm toàn diện giúp bạn bổ sung cả hai loại chất xơ, đồng thời giúp giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc gì về hội chứng ruột kích thích hoặc sản phẩm BoniBaio⁺ , mời bạn gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các dược sĩ tư vấn.

 

XEM THÊM:

• Rượu ảnh hưởng đến đường ruột của bạn như thế nào?
• Thủng đại tràng do viêm loét đại tràng