Có thể nói, rất nhiều bạn gái đã từng trải qua hiện tượng đau nhũ hoa trước kỳ nguyệt hàng tháng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do đâu, có nguy hiểm không và cách khắc phụ đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt như thế nào? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết này, hãy tham khảo cùng Kotex nhé.
>> Tham khảo thêm: Phân biệt trễ kinh và mang thai
Hiện tượng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt?
Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt là hiện tượng thường gặp ở các bạn gái khi đến kỳ. Theo thống kê, có khoảng 70% bạn gái chia sẻ rằng việc đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt diễn ra thường xuyên với họ, mang đến cảm giác khó chịu và một số bất tiện khi sinh hoạt.
Hiện tượng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt thường diễn ra trước ngày hành kinh khoảng 1 – 2 tuần. Khi đó, các bạn gái thường sẽ gặp phải những biểu hiện sau đây
-
Nhũ hoa bị sưng, đau âm ỉ, thỉnh thoảng đau nhói lên từng cơn
-
Ngực căng tức, nhũ hoa nhạy cảm hơn thường ngày
-
Khi kỳ kinh nguyệt diễn ra, hiện tượng đau nhũ hoa sẽ giảm dần và biến mất.
Hiện tượng đau ngực trước kỳ kinh hay thường xảy ra ở các chị em phụ nữ (Nguồn: Sưu tầm)
Tại sao nhũ hoa bị đau trước kỳ kinh nguyệt?
Có bao giờ bạn thắc mắc rằng, tại sao trước mỗi kỳ kinh nguyệt thường bị đau nhũ hoa không? Nguyên nhân là do trước mỗi kỳ kinh, cơ thể sẽ diễn ra quá trình thay đổi hormone, nồng độ hormone estrogen và progesterone tăng cao nên tuyến nhũ sẽ thường sưng cứng. Do đó, trong những ngày trước khi hành kinh, bạn sẽ cảm thấy đau vùng ngực.
Mặt khác, đây còn có thể là dấu hiệu của việc mang thai sớm. Nên nhũ hoa của bạn gái bị đau do tuyến vú đang mở rộng, để cơ thể sẵn sàng cho việc sản xuất sữa khi mang thai, làm cho nhũ hoa của bạn gái bị đau. Để biết chính xác bản thân có đang mang thai hay không, bạn gái nên sử dụng que thử thai hoặc đến gặp bác sĩ để được thăm khám, siêu âm.
Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt ngoài nguyên nhân thay đổi hormone, mang thai, còn có thể do bệnh lý gây nên, như các bệnh liên quan đến tim mạch, tuyến vú,… Vì vậy, nếu bạn gái bị đau nhũ hoa thường xuyên, kéo dài đi kèm các triệu chứng như chảy dịch, đau nhói dữ dội,…thì nên đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra để có kết quả chính xác và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng ảnh gây nguy hiểm đến sức khỏe.
>> Tham khảo thêm: Dấu hiệu sắp có kinh
Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt là triệu chứng thường gặp ở chị em phụ nữ (Nguồn: Sưu tầm)
Cách khắc phục đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt hiệu quả
Mặc áo ngực thoáng mát, rộng rãi
Size áo ngực rất quan trọng không chỉ với tính thẩm mỹ, mà còn quan trọng với sức khỏe của các bạn gái. Nhưng không phải bạn gái nào cũng lựa chọn đúng size áo ngực phù hợp với mình, trường hợp mặc áo ngực có size ngỏ hơn hoặc mặc áo ngực dày độn là điều mà nhiều bạn nữ đang mắc phải. Việc này làm làm cho ngực bị dồn ép, đau đớn và dễ gây nên các kích ứng về da, nặng hơn có thể ảnh hưởng đến tim, nhũ hoa, lồng ngực,…
Do đó, bạn gái nên mặc áo ngực có size vừa vặn đối với ngày thường và mặc áo có size lớn hơn kích thước ngực bình thường khi sắp đến kỳ để tránh tình trạng bị đau nhũ hoa. Vì vào thời điểm này, các hormone sinh dục nữ tăng lên dẫn đến việc tuyến vú bị sưng cứng, nhạy cảm và ngực to hơn bình thường. Bên cạnh size áo, bạn cũng nên lựa chọn chất liệu vải áo ngực mềm mại, co giãn tốt, thấm hút mồ hôi đẻ tạo cảm giác thoải mái, dễ dàng vận động và giảm bớt cảm giác đau tức ngực, đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt.
>> Tham khảo thêm: Trễ Kinh Nhưng Không Có Dấu Hiệu Mang Thai Do Đâu?
Mặc áo ngực rộng rãi để tránh hiện tượng đau ngực xảy ra (Nguồn: Sưu tầm)
Massage ngực giúp làm dịu cơn đau
Một cách khắc phục đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt được nhiều bạn gái áp dụng là massage ngực. Việc này làm tăng bạch huyết, giúp tuần hoàn máu đến ngực tốt hơn từ đó giúp vùng ngực mềm lại, giảm cảm giác đau tức ngực và vùng nhũ hoa.
Bạn gái có thể tham khảo cách massage ngực đơn giản mà hiệu quả sau đây:
-
Cho một ít dầu ô liu hoặc dầu massage chuyên dụng vào lòng bàn tay làm ấm, xoa thật đều giúp cho vùng da khi tiếp xúc không bị khô ráp, khó chịu
-
Sau đó massage nhẹ nhàng lên vùng ngực theo chuyển động tròn. Tay phải xoa cùng chiều với kim đồng hồ, tay trái xoa theo chiều ngược lại (hạn chế chạm vào nhũ hoa gây đau)
-
Bạn có thể lặp lại cách massage ngực này trong vòng 5 phút và thực hiện 2 lần/tuần để làm giảm bớt cơn đau nhũ hoa trước mỗi kỳ kinh nhé.
>> Tham khảo thêm: Hết kinh mấy ngày thì quan hệ có thai
Bạn có thể tham khảo và sử dụng Công cụ tính Chu kỳ kinh nguyệt online của Kotex:
Công cụ sức khỏe được KOTEX xây dựng dành riêng cho bạn gái, bao gồm nhiều tiện ích: Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt – Tính ngày rụng trúng – Tính ngày thụ thai để hỗ trợ thụ thai thành công hoặc dự đoán ngày tránh thai… và còn rất nhiều chức năng khác nữa. Hãy sử dụng ngay hôm nay để theo dõi và bảo vệ sức khỏe bạn gái nhé!
Chườm nóng giảm đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt
Một cách tiếp theo giúp giảm được cơn đau nhũ hoa trước kỳ kinh đó là chườm nóng cho vùng ngực. Việc làm nguồn nhiệt cao hơn so với nhiệt độ cơ thể có thể khiến cho những cơn đau nhũ hoa được giảm bớt.
Để thực hiện chườm nóng, bạn có thể sử dụng túi chườm chuyên dụng, chai nước ấm hoặc dùng khăn bông thấm vào nước ấm, vắt khô và chườm lên ngực. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý về nhiệt độ phù hợp để tránh làm bỏng da nhé. Đối với các bạn gái đã/đang mắc các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch thì không nên áp dụng, hoặc cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng, bởi có thể gây nên một vài tác dụng phụ không mong muốn.
>> Tham khảo: Ra máu trước kỳ kinh nguyệt 10 ngày có sao không? Nguyên nhân và cách điều trị
Uống thuốc giảm đau
Uống thuốc giảm đau cũng là cách khắc phục đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Ưu điểm của phương pháp này là có thể mang lại tác dụng giảm đau nhanh chóng ngay sau khi sử dụng thuốc. Tuy nhiên, để an toàn bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn loại thuốc giảm đau phù hợp cũng như sử dụng đúng liều lượng để tránh tác dụng phụ, cũng như ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
>> Tham khảo thêm: Thuốc đau bụng kinh
Tập thể dục nhẹ nhàng
Một trong những điều mà bạn gái thường hiểu lầm đó chính là nên hạn chế tối đa việc tập thể dục, vận động khi đến kỳ. Đặc biệt, trước kỳ kinh nguyệt thì nhũ hoa và ngực của bạn gái căng tức, vận động lúc này sẽ khiến cảm giác đau tệ hơn. Tuy nhiên, điều này được các chuyên gia kết luận là không chính xác.
Trước và trong kỳ kinh nguyệt bạn gái chỉ không nên vận động nhiều và mạnh, nhưng các bài tập nhẹ nhàng sẽ rất tốt cho cơ thể vào lúc này. Bạn gái có thể lựa chọn một số các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, hít thở sâu để thực hiện, việc này giúp giảm stress, mệt mỏi, cải thiện hệ miễn dịch.
Việc tập các bài tập có cường độ vừa phải còn giúp hạn chế tình trạng sưng hạch bạch huyết, hỗ trợ lưu thông máu, giảm các cơn đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt.
>> Tham khảo thêm: Bị trễ kinh uống gì cho máu ra?
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống hợp lý cũng là một trong những điều có thể khắc phục tình trạng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt. Một chế độ ăn lành mạnh đủ dinh dưỡng, vitamin và không chứa chất kích thích sẽ giúp bạn gái cải thiện, bảo vệ sức khỏe cũng như giảm bớt các cơn đau vùng nhũ hoa. Cụ thể:
-
Hạn chế sử dụng chất kích thích: Trong khoảng thời gian này, tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng chất kích thích, các loại đồ uống có cồn, cafein,… để giúp cải thiện tình trạng đau nhũ hoa trước kỳ kinh. Hơn nữa, trong những ngày hành kinh, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn nên cần hạn chế những loại đồ uống làm hại đến cơ thể.
-
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B6, vitamin E là điều cần thiết. Hai loại vitamin này có công dụng làm giảm các cơn đau nhũ hoa vô cùng hiệu quả. Vitamin B6 thường có nhiều trong các loại đậu, thịt cá, trái cây,… Còn vitamin E sẽ thường có nhiều trong dầu thực vật, đu đủ, rau xanh,…
-
Tránh ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ, quá nóng hoặc quá lạnh: Đây là loại thực phẩm làm rối loạn estrogen, dễ ảnh hưởng hệ tiêu hóa và khiến các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau nhũ hoa sẽ nặng hơn.
Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học
Hãy xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh và khoa học để có sức khỏe tốt. Đồng thời giúp cho tình trạng đau nhũ hoa trước mỗi kỳ kinh không còn là “nỗi khiếp sợ” đối với các bạn gái. Nên tập luyện thể thao thường xuyên, hạn chế những thực phẩm có hại, ngủ đủ giấc. Lưu ý, trước mỗi kỳ kinh bạn không nên uống lạnh quá nhiều cũng như vận động quá sức. Chọn bổ sung những loại đậu, ngũ cốc, thịt cá,.. để giúp giảm tình trạng đau vùng ngực khi đến kỳ kinh.
>> Tham khảo: Có kinh nên ăn gì?
Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng gì không?
Thông thường, hiện tượng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ không có ảnh hưởng nghiêm trọng, nên bạn không cần lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và đau âm ỉ liên tục, ngực có dấu hiệu nổi u cục,…thì tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để kiểm, thăm khám nhé.
>> Tham khảo thêm: Chưa đến kỳ kinh nhưng ra máu hồng
Đau nhũ hoa bao lâu thì có kinh?
Nhiều bạn vẫn thắc mắc rằng đau nhũ hoa bao lâu thì có kinh? Thông thường, nếu để ý bạn sẽ thấy rằng tình trạng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt khoảng 1 đến 2 tuần thì sẽ hành kinh. Do đó, để chuẩn bị cho một kỳ kinh nguyệt an toàn, bạn nên dựa vào khoảng thời gian này để chuẩn bị cho mình loại băng vệ sinh phù hợp nhất nhé.
Đau nhũ hoa bao lâu thì có kinh? (Nguồn: Sưu tầm)
Khi nào cần đi khám khi đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt?
Trong trường hợp bạn gặp phải tình trạng đau nhũ hoa kèm theo những dấu hiệu như sau thì cần đi khám ngay. Sưng đỏ ở đầu ti, núm vú chảy máu, ngực có khối u cục, xuất hiện nốt mụn, có mùi hôi khó chịu, tình trạng kéo dài và cơ thể sốt,… Các bạn gái không nên chủ quan vì có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, nếu không phát hiện sớm sẽ khó chữa trị.
>> Tham khảo thêm: Mẹo vặt chữa rong kinh
Hy vọng những chia sẻ hữu ích trên đã giải đáp rõ về tình trạng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt. Dù đây là hiện tượng thường gặp nhưng bạn cần nắm rõ kiến thức để phát hiện ra tình trạng bất thường nhằm điều trị kịp thời. Và đừng quên chọn cho mình những sản phẩm của Kotex đảm bảo chất lượng và an toàn để luôn tự tin vào bản thân và làm những điều phi thường trong những ngày “đèn đỏ” nhé!
>> Tham khảo các bài viết liên quan:
-
Các tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng
-
Nguyên nhân gây trễ kinh 10 ngày
-
Những lưu ý khi sử dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt
-
Đau bụng kinh dữ dội và cách giảm đau hiệu quả cho các nàng
-
Khí Hư Màu Xanh Là Dấu Hiệu Của Bệnh Gì? Nguyên Nhân, Cách Điều Trị
Nguồn tham khảo:
https://www.healthline.com/health/breast-premenstrual-tenderness-and-swelling
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323998
