Sống khỏe
Khó ngủ uống trà gì? Top 3 loại trà giúp bạn ngon giấc
Th12
Các loại trà thảo dược luôn là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của người thường xuyên bị tình trạng mất ngủ “gõ cửa”. Do đó, “Khó ngủ uống trà gì?” là thắc mắc của rất nhiều người đang tìm kiếm giải pháp giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn mỗi đêm. Qua bài viết dưới đây, Thảo Dược Bốn Phương sẽ trình bày các loại trà giúp cải thiện giấc ngủ được áp dụng phổ biến, mời các bạn cùng đón đọc!
Khó ngủ gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe
Tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ hay mơ màng không sâu giấc sẽ khiến bạn mệt mỏi, uể oải, sáng dậy không tỉnh táo. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng, đó là:
Suy giảm chức năng của não bộ
Theo các nhà khoa học tại trung tâm nghiên cứu sức khỏe ở Úc, chỉ cần không chợp mắt trong khoảng 20 giờ liên tục, mức độ linh hoạt và khả năng kiểm soát của não sẽ bị thuyên giảm đáng kể.
Mất ngủ thường xuyên sẽ khiến não bộ luôn trong trạng thái mệt mỏi, kém linh hoạt, giảm khả năng tập trung và ghi nhớ.
Khó ngủ làm suy giảm chức năng của não bộ
Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch
Khó ngủ, mất ngủ thường xuyên làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm thông qua tác dụng của adrenalin – một hormon làm co các mạch máu, gây tăng áp lực trong lòng mạch, lâu dài có thể dẫn đến tăng huyết áp, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.
Ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần
Những người bị khó ngủ, mất ngủ kéo dài thường có tâm trạng chán nản, hay suy nghĩ tiêu cực, dễ nóng giận, cáu gắt,… , nghiêm trọng hơn có thể là bị rối loạn lo âu, trầm cảm… Theo thống kê, khoảng 35-50% trường hợp mất ngủ mãn tính có liên quan đến các bệnh lý tâm thần.
Khó ngủ, mất ngủ kéo dài có thể gây rối loạn tâm thần kinh
Ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe, tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài còn gây ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ bên ngoài của bạn. Chỉ cần sau một đêm khó ngủ, mất ngủ, mắt sẽ sưng húp, xuất hiện quầng thâm dưới mắt và làn da tái xám thiếu sức sống. Nếu bạn mất ngủ nhiều đêm, làn da sẽ trở nên nhăn nheo, sạm màu, xuất hiện quầng mắt thâm, dấu chân chim và vết nám; tóc yếu, dễ gãy rụng và bạc sớm,…
Do đó, việc tìm ra các giải pháp giúp cải thiện giấc ngủ là nhiệm vụ bạn cần thực hiện càng sớm càng tốt. Một trong những giải pháp được nhiều người lựa chọn chính là sử dụng các loại trà thảo dược thiên nhiên.
Khó ngủ uống trà gì? Top 3 loại trà giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn
Khó ngủ uống trà gì? Top 3 loại trà giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn
Dưới đây tổng hợp các loại trà giúp cải thiện giấc ngủ được áp dụng phổ biến mà bạn có thể tham khảo:
Trà hoa cúc
Theo đông y, trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, giúp giải tỏa căng thẳng, an dịu thần kinh, đặc biệt tốt cho người bị khó ngủ, mất ngủ.
Cách sử dụng trà hoa cúc để cải thiện giấc ngủ vô cùng đơn giản:
– Lấy khoảng 3 nụ hoa cúc khô cho vào tách trà.
– Thêm 200ml nước sôi, đậy nắp trong vòng 10 phút là dùng được ngay.
– Bạn có thể cho thêm cam thảo hoặc một chút mật ong để giảm vị đắng của trà hoa cúc.
Trà hoa cúc tốt cho những người bị khó ngủ, mất ngủ
Trà hoa nhài
Trà hoa nhài được biết đến như là một thức uống giải nhiệt với hương vị thơm ngon hấp dẫn, đồng thời giúp an thần, thư giãn, cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Để có thể thưởng thức loại trà này, mỗi lần pha trà, bạn chỉ cần lấy khoảng 5 bông nhài khô hãm với khoảng 250ml nước sôi, chờ khoảng 5 phút là dùng được.
Trà hoa nhài giúp cải thiện tình trạng khó ngủ
Trà tâm sen
Từ xa xưa, tâm sen luôn là một vị dược liệu giúp cải thiện giấc ngủ được rất nhiều người lựa chọn. Bởi trong thành phần của tâm sen chứa: Nucifera, nelumbin, liensinin,… có tác dụng dưỡng tâm an thần, thanh nhiệt, giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn.
Các bước pha trà tâm sen như sau:
– Lấy khoảng 3g tâm sen khô hãm với 250ml nước sôi.
– Bạn có thể cho thêm 1 chút đường cho bớt đắng và đợi khoảng 5-10 phút là có thể thưởng thức trà.
Mặc dù tâm sen tốt cho giấc ngủ nhưng người bệnh chú ý không nên sử dụng lâu dài vì dễ gây tăng nhịp tim và hồi hộp, khiến tình trạng khó ngủ, mất ngủ trở nên trầm trọng hơn.
Trà tâm sen giúp cải thiện giấc ngủ ngon hơn
Hiệu quả cải thiện giấc ngủ của mỗi loại trà thảo dược có thể nhanh hay chậm khác nhau tùy thuộc vào đáp ứng của cơ thể cũng như mức độ khó ngủ, mất ngủ ở mỗi người.
Do vậy, người bệnh nên sử dụng thêm các sản phẩm kết hợp nhiều loại thảo dược khác nhau và được bổ sung nhiều tinh chất quý giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ, thư giãn tinh thần để giấc ngủ được cải thiện tốt nhất. Một trong những lựa chọn hàng đầu được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả và độ an toàn chính là viên uống thảo dược BoniSleep + của Mỹ.
Sản phẩm BoniSleep + của Mỹ
BoniSleep + – Món quà từ tự nhiên giúp mang lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn
Thành phần nổi bật trong viên uống thảo dược BoniSleep + là tinh chất Lactium được chiết xuất từ đạm sữa. Theo nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật Bản năm 2006, khi dùng liều 150mg Lactium trên 44 người tình nguyện sau 4 tuần cho kết quả giúp cải thiện 66% giấc ngủ.
Đồng thời, rất nhiều các nghiên cứu tại Pháp, Mỹ, Nhật, Hàn đã chứng minh Lactium có tác dụng giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, mang đến tâm trạng thoải mái, sảng khoái cho người bệnh khi thức dậy. BoniSleep + tự hào là một sản phẩm tiên phong trên thị trường hiện nay dành cho người bệnh khó ngủ, mất ngủ có bổ sung tinh chất quý Lactium.
Bên cạnh đó, trong BoniSleep + còn chứa rất nhiều những thảo dược có tác dụng giúp an thần nổi tiếng như nữ lang, lạc tiên, hoa bia, trinh nữ, ngọc trai, cây rễ vàng… làm an dịu thần kinh, giúp dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Không những thế, thành phần melatonin trong BoniSleep + giúp điều hòa chu kỳ sinh học của cơ thể, kích thích cảm giác buồn ngủ cùng với các thành phần 5 HTP, L-theanine, GABA giúp tạo trạng thái thư giãn sâu, giảm lo âu, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu ngon, cải thiện hiệu quả tình trạng trằn trọc, khó ngủ, ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc.
Công thức toàn diện của BoniSleep +
Tất cả những thành phần trên đều được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn, lành tính. Đặc biệt, BoniSleep + được sản xuất trên công nghệ bào chế Microfluidizer – công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới. Công nghệ này giúp tăng khả năng hấp thu lên đến 100%, tối đa hóa hiệu quả cải thiện giấc ngủ.
Đánh giá của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep +
Sau nhiều năm được phân phối rộng rãi trên thị trường, BoniSleep + đã tìm lại giấc ngủ ngon sâu cho rất nhiều người bệnh khó ngủ, mất ngủ trên cả nước. Mời bạn đọc cùng lắng nghe những chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep + dưới đây nhé.
Cô Phan Thị Thu Tâm (56 tuổi), số 59 đường Trần Khánh Dư, phường Nghĩa Trung, thị xã Gia Nghĩa, Đăk Nông, điện thoại 0983.175.657
Cô Phan Thị Thu Tâm (56 tuổi)
“Cuối năm 2014, do gia đình có biến cố, cô phải suy nghĩ nhiều thành ra bị khó ngủ, mất ngủ. Cô thường xuyên mất ngủ trắng đêm, phải dùng thuốc tây mới ngủ được. Nhưng hôm sau tỉnh dậy, người cô rất mệt mỏi, đau nhức mình mẩy, không có sức lực làm gì. Vì sợ thuốc tây gây hại nên cô tìm đủ mọi cách để cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ, uống đủ các loại trà hoa cúc, tâm sen…, nhưng giấc ngủ không cải thiện được nhiều”.
“Mãi đến khi cô biết đến sản phẩm BoniSleep + của Mỹ thì giấc ngủ mới được cải thiện rõ rệt. Chỉ sang đêm thứ hai uống BoniSleep +, cô đã ngủ được một mạch từ 10 giờ đêm đến 5 giờ sáng hôm sau, giấc ngủ sâu và ngon. Đặc biệt, sáng dậy cô thấy người khỏe khoắn, chân tay đỡ đau nhức, da dẻ hồng hào, tinh thần thoải mái hơn hẳn. Cô mừng lắm.”
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn trả lời được câu hỏi “Khó ngủ uống trà gì?”, đồng thời nắm được giải pháp BoniSleep + tối ưu cho người khó ngủ, mất ngủ, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn. Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ theo số tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
- Cảnh báo mất ngủ có thể khiến bạn nhập viện tâm thần
- Lạm dụng thuốc ngủ tây y- Bạn đang hủy hoại sức khỏe của chính mình
