Khám phá ngay bài viết này nếu bạn muốn biết khổ qua xào trứng có giảm cân không.
Khổ qua (hay còn gọi là mướp đắng) xào trứng là món ăn quen thuộc của người Việt. Món ăn giản dị, nhưng lại có sức hấp dẫn đặc biệt với hương vị kết hợp chút nhấn đắng của khổ qua, cùng chút béo ngậy của trứng. Vậy bạn có biết chắc rằng khổ qua xào trứng có giảm cân không? Bài viết dưới đây mang đến câu trả lời là bạn cần biết.
Khổ qua xào trứng có giảm cân không?
Khổ qua xào trứng là món ăn ngon, dễ chế biến với những nguyên liệu vô cùng đơn giản, nhưng lại mang rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Và một trong những vấn đề được quan tâm nhất khi nói đến món ăn này đó là khổ qua xào trứng có giảm cân không. Và lời giải đáp cho thắc mắc này đó là:
-
Mướp đắng xào trứng bao nhiêu calo?
Việc biết chắc mức năng lượng mà món ăn cung cấp có thể giúp bạn đánh giá chính xác món ăn này có thật sự lý tưởng cho 1 kế hoạch giảm cân hay không. Hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu lượng calo trong mướp đắng xào trứng.
Theo nghiên cứu khổ qua xào trứng bao nhiêu calo, 1 phần khổ qua xào trứng, với các nguyên liệu được sử dụng là khổ qua, trứng, chút muối tiêu và dầu ăn, có thể cung cấp cho bạn khoảng 100kcal. Mức năng lượng này không quá cao nhưng liệu món ăn này có giúp bạn giảm cân không?
-
Câu trả lời chính xác khổ qua xào trứng giảm cân hay không
Dựa vào mức năng lượng mà món khổ qua xào trứng, có thể giúp bạn xác định khổ qua xào trứng có giảm cân không này đồng thời có thật sự lý tưởng cho kế hoạch giảm cân của bạn hay không. Thường thì cơ thể của chúng ta cần khoảng 2000kcal mỗi ngày để duy trì các hoạt động sống bình thường. Theo tính toán và dựa trên quy tắc tiêu hao năng lượng, nếu 1 ngày bạn ăn dưới 20 phần khổ qua xào trứng (không ăn thêm gì khác) thì bạn sẽ giảm cân, vì lúc này mức năng lượng nạp vào thấp hơn 2000kcal.
Tất nhiên phép tính trên chỉ mang tính hình thức, để chứng minh rằng món khổ qua xào trứng có thể giúp bạn giảm cân miễn là bạn ở mức cho phép. Còn xét về mặt giá trị dinh dưỡng, món ăn này cũng được đánh giá cao trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân.
Khổ qua giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Khổ qua được chứng minh có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm khả năng hình thành mỡ trong cơ thể. Trong khi đó, trứng được xếp vào nhóm thực phẩm cung cấp đạm lành mạnh, rất tốt cho quá trình phát triển cơ bắp. Kết hợp trứng và khổ qua tạo nên món ăn vừa ngon, vừa bổ lại có thể thúc đẩy quá trình giảm mỡ toàn thân hiệu quả, cải thiện vóc dáng.
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Công thức chế biến mướp đắng xào trứng ngon, bổ, khoẻ
Ăn mướp đắng xào trứng có giảm cân và đây là một trong những gợi ý để bạn bổ sung thêm cho thực đơn ăn kiêng của bạn. Bạn có thể chọn khổ qua xào trứng vịt hoặc trứng gà, nhưng để món ăn ngon hơn thì trứng gà vẫn là sự lựa chọn lý tưởng. Và dưới đây là gợi ý công thức chế biến mướp đắng xào trứng giảm cân mà bạn không nên bỏ qua
Nguyên liệu:
+ Trứng gà: 1 quả
+ Khổ qua: 1 quả
+ Dầu oliu, muối, tiêu
+ Hành khô
Cách làm:
+ Chọn khổ qua xanh, tươi, không bị dập nát, không nên chọn quả quá non cũng không quá già
+ Khổ qua rửa sạch, bổ dọc, bỏ hạt và 2 đầu, sau đó thái mỏng
+ Trứng đập ra bát và đánh đều lên, cho thêm chút muối tiêu để trứng có vị
+ Hành khô bóc vỏ, đập nát, băm nhỏ, hành lá rửa sạch cắt khúc
+ Cho chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu oliu vào cho nóng, cho hành băm vào phi thơm, sau đó cho khổ qua đã chuẩn bị vào đảo đều, cho thêm muối tiêu cho vừa ăn, xào khổ qua vừa tái thì cho trứng đã đánh vào đảo trong khoảng 2-3 phút là trứng chín mềm
+ Tắt bếp, cho thêm hành lá vào chảo và đảo đều tay cho hành lá chín là có thể cho ra đĩa và thưởng thức
Ăn gì để giảm cân và khổ qua xào trứng là một sự lựa chọn hay ho cho thực đơn của bạn. Bên cạnh đó, bạn có thể biến tấu với 2 nguyên liệu này thành nhiều món ăn khác nhau như canh mướp đắng trứng, mướp đắng xào trứng thịt,…
Ăn nhiều mướp đắng xào trứng có tốt không?
Trên đây là những chia sẻ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho thắc mắc mướp đắng xào trứng có béo không hay khổ qua xào trứng bao nhiêu calo và công thức chế biến món ăn này. Mặc dù món ăn này không giúp bạn giảm mỡ bụng cấp tốc, nhưng nó vẫn nên xuất hiện trong thực đơn giảm cân hàng tuần của bạn. Và một câu hỏi được đặt ra ở đây đó là mướp đắng xào trứng có tác dụng gì, món ăn này có tốt không.
Câu trả lời cho thắc mắc này đó là có. Khổ qua xào trứng có thể mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể hơn bạn nghĩ. Một số lợi ích của món ăn này đó là:
+ Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố hiệu quả
+ Làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp giảm cân
+ Hỗ trợ điều trị tiểu đường loại II
+ Hỗ trợ ngăn chặn nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tuỵ
+ Tăng cường hệ miễn dịch
+ Hỗ trợ hệ tiêu hoá
+ Cải thiện thị lực
Như vậy với những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp bạn tìm được lời giải đáp cho thắc mắc khổ qua xào trứng có giảm cân không. Đây có thể được đánh giá là món ăn lý tưởng cho kế hoạch giảm cân. Nhưng bạn sẽ cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện mỗi ngày để thấy kết quả giảm cân như mong muốn. Nếu bạn đang cần tìm một giải pháp giảm cân nhanh và dễ dàng hơn thì công nghệ có thể là một sự lựa chọn lý tưởng. Và Max Burn LipoTech 2023 siêu huỷ mỡ chính là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Bạn có thể đến với địa chỉ giảm béo uy tín Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ này.
