Sống khỏe
Mất ngủ kéo dài làm sao để ngủ được? 5 phút đọc để lấy lại giấc ngủ sâu ngon
Th12
Mất ngủ thực sự rất khủng khiếp! Những người bị mất ngủ kéo dài nhiều ngày sẽ thấm thía điều đó hơn ai hết. Khi đã bị mất ngủ triền miên, bạn sẽ rất khó để có thể lấy lại giấc ngủ ngon nếu không có phương pháp hiệu quả và trị đúng vào nguyên nhân. Chính vì vậy, qua bài viết ngay sau đây, Thảo Dược Bốn Phương sẽ giúp bạn biết cách làm sao để ngủ được một cách hiệu quả và an toàn nhất. Vì vậy, bạn đừng bỏ lỡ bài viết nhé!
Mất ngủ kéo dài làm sao để ngủ được?
Mất ngủ kéo dài gây tàn phá nghiêm trọng sức khỏe và tinh thần của bạn
Mất ngủ kéo dài gây tàn phá nghiêm trọng sức khỏe và tinh thần của bạn
Chỉ cần một đêm mất ngủ, bạn đã có thể thấy rõ được sự mệt mỏi, uể oải, tinh thần bị sa sút của mình vào ngày hôm sau. Do đó, khi bạn bị mất ngủ kéo dài hay còn gọi là mất ngủ mãn tính (xảy ra ít nhất 3 đêm 1 tuần và trên 1 tháng) thì những tác hại đối với sức khỏe và tinh thần còn khủng khiếp hơn nhiều.
Mất ngủ kéo dài khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, không còn sức lực, khó kiểm soát cảm xúc, tư duy và khả năng xử lý tình huống chậm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất công việc. Ngoài ra, mất ngủ triền miên còn khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, da sạm và thiếu thần sắc. Nhưng đó cũng chỉ mới là những điều bạn dễ dàng nhận thấy, còn sâu bên trong, mất ngủ thường xuyên ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như sau:
– Làm tăng nguy cơ ung thư.
– Làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2.
– Ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim mạch.
– Giảm hoạt động của hệ miễn dịch.
Ngoài ra, khi bị mất ngủ kéo dài, người bệnh còn dễ gặp các vấn đề về thần kinh như trầm cảm, rối loạn cảm xúc, rối loạn lo âu, thậm chí có những người bệnh có xu hướng tự tử.
Mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Chính vì những tác hại khủng khiếp kể trên, người bệnh mất ngủ cần có biện pháp giúp lấy lại giấc ngủ ngon ngay từ bây giờ. Thế nhưng, đối với những người bị mất ngủ mãn tính thì việc ngủ ngon trở lại chưa bao giờ là dễ dàng nếu họ không tìm ra và giải quyết triệt để nguyên nhân mất ngủ của mình. Vậy, nguyên nhân mất ngủ kéo dài là gì?
Nguyên nhân mất ngủ kéo dài bạn nên biết
Tình trạng mất ngủ có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như căng thẳng, stress, các thói quen xấu (dùng điện thoại trước khi ngủ, ăn khuya, hút thuốc lá, uống cà phê vào buổi tối…), do bệnh lý hay tác dụng phụ của thuốc…
Nếu không có phương pháp cải thiện kịp thời và để tình trạng mất ngủ diễn ra trong nhiều ngày thì bạn sẽ dễ bị mất ngủ mạn tính. Khi đó, cho dù các nguyên nhân như stress, thói quen xấu, bệnh lý… đều đã được giải quyết thì giấc ngủ ngon cũng không quay trở lại.
Các nhà khoa học đã tìm ra nguyên nhân gốc rễ đó là sự thiếu hụt hormone tăng trưởng HGH. Đây là một loại hormon peptide do thùy trước tuyến yên tiết ra, giúp kiểm soát các cơ quan và chức năng trong cơ thể, cải thiện chức năng não, thiết lập lại giấc ngủ sinh lý của con người. Hormon HGH được tiết chủ yếu trong điều kiện con người ngủ say trong khoảng từ 22h đêm đến 2h sáng.
Mất ngủ khiến điều kiện để tiết hormone HGH không được đáp ứng đầy đủ. Dần dần, lượng hormon này bị thiếu hụt sẽ khiến giấc ngủ của con người bị rối loạn. Người bệnh không thể ngủ ngon trở lại cho dù đã giải quyết được tất cả các nguyên nhân mất ngủ ban đầu. Mất ngủ sẽ tác động khiến tuyến yên càng giảm tiết HGH. Cứ như vậy, người bệnh rơi vào một vòng xoắn bệnh lý rất khó điều trị.
Mất ngủ và sự thiếu hụt hormon tăng trưởng HGH tạo thành vòng xoắn bệnh lý rất khó điều trị
Ngoài ra, hormon tăng trưởng HGH giảm tiết theo tuổi. Tỉ lệ sản xuất hormon tăng trưởng HGH ở người sẽ giảm xuống 80% từ tuổi 21 đến 61. Đây chính là lý do vì sao càng về già, con người sẽ càng khó ngủ và dễ bị mất ngủ kéo dài.
Với nguyên nhân gốc của tình trạng mất ngủ kéo dài kể trên, việc bổ sung các chất giúp cơ thể tăng tiết hormon HGH chính là đáp án cho câu hỏi làm sao để ngủ được.
Lời khuyên của chuyên gia dành cho người bệnh mất ngủ kéo dài
Trước câu hỏi “Người bệnh mất ngủ làm sao để ngủ được” của Thảo Dược Bốn Phương, TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên trưởng khoa nội, bệnh viện Y học cổ truyền TW cho biết: “Trước hết, người bệnh cần giải quyết được các nguyên nhân mất ngủ ban đầu như căng thẳng, stress, các thói quen xấu hay các bệnh lý gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Và điều quan trọng nhất đó là người bệnh cần có biện pháp giúp kích thích cơ thể tăng tiết hormon tăng trưởng HGH”.
“Để làm được điều đó một cách an toàn và hiệu quả nhất, người bệnh nên sử dụng sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên có cơ chế rõ ràng, đồng thời đã được chứng minh tác dụng bằng các thử nghiệm lâm sàng và được nhiều người sử dụng. Trong các sản phẩm trên thị trường hiện nay, tôi chỉ tin tưởng sản phẩm BoniHappy + của Mỹ”.
Sử dụng sản phẩm BoniHappy + – Đáp án cho câu hỏi “Làm sao để ngủ được?”
BoniHappy + được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, có công thức đột phá giúp tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh mất ngủ kéo dài là sự suy giảm hormon tăng trưởng HGH. Từ đó, BoniHappy + giúp người bệnh lấy lại giấc ngủ sâu ngon an toàn, hiệu quả và bền vững.
Công thức toàn diện của BoniHappy +
Thành phần giúp BoniHappy + kích thích tuyến yên tăng tiết HGH, tái tạo lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên, đẩy lùi bệnh mất ngủ kéo dài là L-Arginine, Shilajit P.E, GHRP-2. Ngoài ra, BoniHappy + còn có nhiều thành phần khác giúp chăm sóc toàn diện cho giấc ngủ, tinh thần của bạn, đó là:
- Các thảo dược giúp an thần, ngủ ngon, giảm căng thẳng như: Dây tơ hồng, lạc tiên, ngọc trai, rau diếp khô, trinh nữ, ngọc trai, lá đậu phộng.
- GABA, acid glutamic là những chất rất cần thiết cho hoạt động của tế bào não, giúp nuôi dưỡng não bộ, mang lại cảm giác thư giãn, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.
- Các vi chất thiết yếu cho cơ thể như magie oxid, kẽm oxid và vitamin B6 giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh, ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, giảm căng thẳng, lo âu, giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Không chỉ vậy, BoniHappy + còn giúp ổn định đường huyết, mỡ máu, huyết áp, tăng cường khả năng miễn dịch và khả năng sinh lý, chống lão hóa, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể.
BoniHappy + nhận được phản hồi rất tích cực từ người dùng
Đã có nhiều người bệnh mất ngủ kéo dài tìm lại được giấc ngủ ngon sâu ngờ dùng sản phẩm BoniHappy + đúng liều và đủ liệu trình.
Chú Lê Hoàng Hà, 54 tuổi, ở số 24, khối 6, thị trấn Phù yên, tỉnh Sơn La, điện thoại: 0984.474.686
Chú Lê Hoàng Hà, 54 tuổi
Chú Hà chia sẻ: “Chú bị mất ngủ từ năm 2017 do trông người nhà ốm trong bệnh viện. Nhưng sau đợt đó, dù có thời gian ngủ thì chú cũng không thể nào ngủ được. Nhiều hôm, chú thức trắng đêm không ngủ được một chút nào. Chú có dùng thuốc tây y nhưng chúng làm chú ngủ mê mệt, sáng dậy thì đầu đau nhức, người mệt mỏi vô cùng. Thế nhưng không dùng thì chú lại bị mất ngủ trắng đêm luôn. Trong đầu chú lúc nào cũng chỉ văng vẳng câu hỏi “Làm sao để ngủ được?”.
“May thay, con gái mua cho chú sản phẩm BoniHappy giúp ngủ ngon của Mỹ và bảo chú dùng đều 4 viên/ngày. Từ khi dùng thêm BoniHappy + đủ liệu trình, thời lượng giấc ngủ của chú đã tăng lên được 5-6 tiếng mỗi đêm mà giấc ngủ sâu và ngon lắm. Sau 3 lọ BoniHappy +, chú xin bác sĩ và được giảm ½ liều thuốc ngủ tây y. Sau khoảng 4 lọ, chú không còn phải dùng thuốc ngủ tây y nữa mà giấc ngủ vẫn tốt như vậy, thậm chí chú còn ngủ được 7 tiếng/đêm. Chú mừng lắm!”
Bác Nguyễn Hữu Thịnh 70 tuổi, số 2A Hàng Nón, Hoàn Kiếm, Hà Nội, số điện thoại 02438.288.361
Bác Nguyễn Hữu Thịnh – 70 tuổi
Bác Thịnh chia sẻ: “Cách đây 5 năm, bác không căng thẳng gì mà tự dưng bị mất ngủ, người ta bảo là già rồi, ngủ được mới là lạ đấy. Mỗi đêm bác chỉ ngủ được 1-2 tiếng mà rất chập chờn. Về sau, bác có uống thuốc ngủ tây y nhưng cũng chỉ ngủ được 2-3 tiếng, tỉnh giấc là lại thức đến sáng, đã thế người còn rất mệt mỏi và uể oải!”
“May thay, bác được một người bạn giới thiệu cho sản phẩm BoniHappy + của Mỹ nên mua về dùng đều đặn với liều 4 viên mỗi ngày. Sau 2 tháng, bác đã ngủ được 4-5 tiếng mỗi đêm, giấc ngủ sâu ngon lắm. Sau khoảng 4 tháng, bác đã ngủ trọn vẹn được 6-7 tiếng mỗi đêm, sáng dậy người khỏe khoắn, tinh thần thoải mái. Ngủ được nên bác ăn uống ngon miệng hơn, da dẻ hồng hào, tâm trạng phấn khởi, yêu đời. Bác mừng lắm!”
Qua bài viết, hy vọng bạn đã biết khi bị mất ngủ kéo dài thì làm sao để ngủ được. Sản phẩm BoniHappy + với cơ chế tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài chính là giải pháp tối ưu dành cho bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, chúc bạn sớm tìm lại giấc ngủ ngon, sâu, trọn vẹn.
XEM THÊM:
- Suy nhược thần kinh – Hậu quả khôn lường và cách khắc phục hiệu quả
- BoniHappy ngoài giúp ngủ tốt thì có giúp ăn tốt hơn không?
