Mất ngủ là gì? Nguyên nhân và phương pháp giúp lấy lại giấc ngủ ngon sâu

 

   Ăn được ngủ được là tiên! Thế nhưng, rất nhiều người hiện đang rơi vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ và cho dù tìm đủ mọi cách thì vẫn không thể ngủ được. Chỉ khi đã bị mất ngủ, con người mới thấy được sự khủng khiếp mà nó gây ra và khát khao có thể ngủ trở lại. Để làm được điều này, người bệnh cần hiểu rõ mất ngủ là gì cũng như những nguyên nhân gây ra, từ đó tìm ra hướng đi đúng đắn nhất. Bài viết sau đây sẽ là tất cả những gì người bệnh mất ngủ cần biết để lấy lại được giấc ngủ ngon. Bạn đừng bỏ lỡ nhé!

 

Mất ngủ là gì?

 

Như thế nào thì được gọi là mất ngủ?

   Mất ngủ là tình trạng mà người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ bị tỉnh giấc giữa đêm và sau đó rất khó hoặc không thể ngủ lại được.

   Mất ngủ được chia làm 3 loại: Mất ngủ thoáng qua (một vài ngày), mất ngủ ngắn hạn (dưới 1 tháng) và mất ngủ mạn tính (trên 1 tháng). Trong đó, nếu mất ngủ ngắn hạn không có biện pháp khắc phục kịp thời, người bệnh dễ bị mất ngủ mãn tính khó điều trị hơn.

   Mức độ nặng nhẹ của mất ngủ được đánh giá dựa trên các tiêu chí: Thời lượng và chất lượng giấc ngủ cùng các triệu chứng ban ngày.

   Thời lượng giấc ngủ: Trung bình, thời gian ngủ của người bình thường sẽ rơi vào khoảng 8 tiếng/ngày, Ở người cao tuổi, thời gian ngủ được gọi là bình thường sẽ khoảng 6-7 giờ. Khi bạn trằn trọc mãi không ngủ được, giấc ngủ bị ngắt quãng, thức dậy quá sớm thì thời lượng giấc ngủ sẽ bị rút ngắn, còn khoảng 3-4 tiếng/ngày. Thậm chí có người mất ngủ hoàn toàn, thức trắng đêm

   Chất lượng giấc ngủ: Người bệnh khi ngủ được thì dễ bị mộng mị, giấc ngủ chập chờn, dễ bị giật mình, thức giấc giữa đêm, sau đó khó hoặc không thể ngủ lại được.

   Triệu chứng ban ngày: Vào ban ngày, người bệnh bị mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ, cảm giác tay chân không còn sức lực. Khả năng tập trung, ghi nhớ và tư duy cũng bị sụt giảm nghiêm trọng.

   Không phải tất cả người bệnh đều gặp các triệu chứng này và mức độ nghiêm trọng cũng khác nhau. Để lấy lại giấc ngủ ngon, bạn phải khéo léo giải quyết được các nguyên nhân gây mất ngủ. Trước hết, chúng ta cùng tìm hiểu các nguyên nhân gây mất ngủ ngay sau đây.

 

Người bệnh thường trằn trọc khó vào giấc ngủ

 

Nguyên nhân gây mất ngủ là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ như:

• Căng thẳng, stress do áp lực trong công việc, cuộc sống, tài chính, các mối quan hệ gia đình và xã hội, một cú sốc tâm lý…
• Mắc một số bệnh gây đau (gút, viêm khớp, ung thư…), bệnh gây ho hoặc tiểu đêm, bệnh lý tim mạch, bệnh chuyển hóa (tiểu đường)…
• Tác dụng phụ của thuốc (thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị chứng loạn thần…)
• Tuổi tác: Khi về già, cơ thể giảm tiết hormon tăng trưởng HGH gây mất ngủ. Vai trò của HGH sẽ được chúng tôi trình bày chi tiết trong phần tiếp tiếp theo của bài viết.
• Dùng thiết bị điện tử (máy tính, tivi, điện thoại…) trước khi ngủ.
• Dùng các đồ kích thích như thuốc lá, đồ uống có gas và cafein.
• Ăn đêm, ăn quá no vào bữa tối, ăn đồ khó tiêu, nhiều chất béo trước khi ngủ.
• Không có thói quen đi ngủ đúng giờ.
• Ngủ ngày quá nhiều.
• Thay đổi múi giờ.
• Một số thói quen thức đêm như xem phim, làm việc, ôn thi, xem bóng đá thường xuyên.
• Môi trường phòng ngủ quá nóng, quá lạnh, bí bách, ẩm thấp hoặc có mùi khó chịu.

   Mất ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân kể trên. Nếu có phương pháp khắc phục hiệu quả ngay từ khi mới mất ngủ, bạn có thể ngủ ngon trở lại. Thế nhưng, khi tình trạng mất ngủ đã diễn ra trong thời gian dài thì dù bạn đã loại bỏ hết những nguyên nhân ban đầu, giấc ngủ cũng vẫn không được cải thiện. Vì sao lại như vậy?

 

Căng thẳng, stress gây mất ngủ

 

Nguyên nhân khiến mất ngủ kéo dài dai dẳng là gì?

   Nguyên nhân là do khi bị mất ngủ trong thời gian dài, nồng độ hormon tăng trưởng (HGH) trong cơ thể bị suy giảm. Đây là hormon chịu trách nhiệm trong việc thiết lập lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Bình thường, chúng được tiết nhiều trong khoảng từ 10 giờ đêm đến 2 giờ sáng với điều kiện con người trong trạng thái ngủ say.

   Khi bị mất ngủ thường xuyên, điều kiện đó không được đáp ứng dẫn đến việc cơ thể giảm tiết HGH nên giấc ngủ sinh lý bị rối loạn. Chính vì vậy, cho dù bạn đã loại bỏ hết tất cả các nguyên nhân như căng thẳng, thói quen xấu… mà không giúp tăng nồng độ HGH trong cơ thể thì giấc ngủ ngon cũng không thể quay lại.

   Sự thiếu hụt hormon HGH cũng chính là nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi. Đó là vì càng lớn tuổi, khả năng tiết hormon này của cơ thể càng kém (Giảm đến 80% ở tuổi 61 so với ngày 21 tuổi).

 

Nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài là do sự suy giảm hormon tăng trưởng HGH

 

   Vì vậy, với người bị mất ngủ kéo dài (mất ngủ trên 1 tháng), đặc biệt là người cao tuổi, nhiệm vụ quan trọng cần làm đó là bổ sung hormon tăng trưởng HGH cho cơ thể.

   Có hai cách để bổ sung HGH đó là dùng hormon ngoại sinh và kích thích cơ thể tự tăng tiết HGH nội sinh. Trong đó, sử dụng các tinh chất từ thiên nhiên giúp cơ thể tự tăng tiết HGH nội sinh là phương pháp tối ưu nhất bởi tính hiệu quả và độ an toàn cao. Đồng thời, người bệnh cũng cần kết hợp với việc nuôi dưỡng thần kinh, ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giúp giảm lo âu, stress, căng thẳng. Hiện nay, sản phẩm duy nhất giúp tác động toàn diện theo các cơ chế trên là BoniHappy ⁺ đến từ Mỹ.

 

BoniHappy ⁺ – Cơ chế đột phá dành cho người mất ngủ kéo dài

   BoniHappy ⁺ được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, là sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals – tập đoàn sản xuất dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới.

   Các nhà khoa học thuộc tập đoàn Viva Nutraceuticals đã nghiên cứu và nắm rất rõ về nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài, cơ chế sản xuất hormon tăng trưởng HGH và những phương pháp giúp làm tăng tiết hormon này, từ đó bào chế thành công sản phẩm BoniHappy ⁺ mang đến hiệu quả vượt trội cho người bệnh mất ngủ.

   Các thành phần giúp cơ thể tự tăng tiết HGH trong BoniHappy ⁺ là L-Arginine, GHRP-2, Shilajit P.E. Các chất này đều được chiết xuất từ tự nhiên, giúp kích thích tuyến yên tự tiết ra HGH, giúp tái tạo và điều hòa giấc ngủ sinh lý, cho giấc ngủ sâu và ngon một cách an toàn nhất.

   Không chỉ giúp kích thích tăng tiết hormon HGH, BoniHappy ⁺ còn có sự kết hợp của rất nhiều thành phần khác, giúp tác động toàn diện, đem lại giấc ngủ trọn vẹn nhất:

• Acid L-glutamic, GABA: Giúp đảm bảo duy trì hoạt động bình thường của não bộ, phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh, trong đó bao gồm mất ngủ, giảm cảm giác ức chế, lo âu, căng thẳng của người bệnh.
• Magie, Kẽm, Vitamin B6: Giúp hệ thống thần kinh hoạt động bình thường và duy trì nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, làm giảm lo âu, căng thẳng, stress, loại bỏ những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ.
• Các thảo dược tự nhiên (dây tơ hồng, rau diếp khô, cây trinh nữ, hoa lạc tiên, châu bối mẫu, lá đậu phộng): Giúp an dịu thần kinh, đưa người bệnh vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng và an toàn.

   Nhờ công thức toàn diện như trên, BoniHappy ⁺ giúp mang giấc ngủ quay trở lại với người bệnh một cách trọn vẹn nhất: Một giấc ngủ sâu, ngon, không mộng mị, không tỉnh giấc giữa đêm, ngủ dậy tinh thần sảng khoái, thư thái và khỏe khoắn.

   Bên cạnh đó, nhờ tác dụng giúp tăng cường tiết hormon tăng trưởng HGH, BoniHappy ⁺ còn giúp tăng cường miễn dịch, ổn định đường huyết, huyết áp, săn chắc da, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

 

BoniHappy ⁺ – Cơ chế đột phá dành cho người mất ngủ kéo dài

 

BoniHappy ⁺ – Chất lượng được đảm bảo tại Mỹ

   BoniHappy ⁺ được sản xuất tại nhà máy J&E International (đặt tại Mỹ) đã đạt tiêu chuẩn GMP – tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt của FDA (Mỹ) và tổ chức Y tế thế giới WHO.

   Tại đây, BoniHappy ⁺ được sản xuất bởi công nghệ microfluidizer – công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất hiện nay. Công nghệ này giúp các thành phần trong sản phẩm có kích thước nano, đảm bảo sinh khả dụng cao, có thể lên đến 100%, hiệu quả thu được là cao nhất.

 

BoniHappy ⁺ được sản xuất bởi nhà máy có hệ thống máy móc hiện đại

 

   Mỹ là thị trường kiểm duyệt các sản phẩm bảo vệ sức khỏe rất gắt gao, nghiêm ngặt. Tất cả các sản phẩm phải đảm bảo chất lượng tuyệt đối mới được thông qua và phân phối rộng rãi trên thị trường.

 

BoniHappy  có tốt không?

   Tác dụng của BoniHappy ⁺ đã được kiểm chứng bởi thử nghiệm lâm sàng (Thực hiện tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, Hà Nội từ tháng 4/2016 cho tới tháng 7/2016 bởi giám đốc – Ths.Bs Vũ Văn Hoàng và các bác sĩ tại bệnh viện). Kết quả cho thấy, BoniHappy ⁺ có tác dụng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, tạo giấc ngủ sâu và ngon, phục hồi sức khỏe với kết quả tốt và khá chiếm tỷ lệ cao 86,7%.

   Hàng vạn bệnh nhân mất ngủ kéo dài đã sử dụng BoniHappy ⁺ và đều thu lại được những hiệu quả rất tốt:

Vợ chồng cô Trần Thị Tư, chú Phạm Văn Bính (70 tuổi, ở số 439/13 đường Đoàn Văn Bơ, phường 13, quận 4, HCM, điện thoại: 0918.187.894)

 

Vợ chồng cô Trần Thị Tư, chú Phạm Văn Bính

 

   Chú Bính chia sẻ: “Chú bị mất ngủ từ năm 2010, ban đầu chú chỉ khó ngủ thôi, mỗi đêm chú vẫn ngủ được khoảng 2-3 tiếng. Đến khoảng 3-4 tháng sau thì mất ngủ nặng, chú thức trắng đêm không ngủ được chút nào. Chú đã đi khám ở nhiều bệnh viện lớn nhỏ, bác sĩ kê thuốc seduxen và các loại thuốc bảo vệ thần kinh khác nữa. Thế nhưng, dùng thuốc chú chỉ ngủ được thời gian đầu, về sau lại đâu vào đấy, đã thế chú còn bị mệt mỏi, tâm trạng lúc nào cũng buồn bã, chán đời nữa chứ”.

   “Năm 2017, chú tình cờ biết đến sản phẩm BoniHappy ⁺  của Mỹ nên mua về dùng thử với liều 4 viên mỗi ngày, sáng 2 viên, tối 2 viên kèm với 1 viên seduxen. Sau khoảng 2 tuần, chú đã ngủ được 3 tiếng/đêm, chú ngủ ngon và sâu hơn trước nhiều. Và sau 4 tháng dùng BoniHappy ⁺ đúng theo hướng dẫn, chú đã không cần dùng thuốc tây nữa và giảm liều BoniHappy ⁺  xuống còn 2 viên mà đêm nào cũng ngủ được từ 9 rưỡi,10 giờ tối cho tới tận 4 giờ sáng hôm sau. Nhờ ngủ được nên chú đã thấy người khỏe ra rất nhiều, tinh thần cũng thoải mái hơn. Chú cảm ơn BoniHappy ⁺ rất nhiều”.

Bác Nguyễn Thị Tâm (72 tuổi, ở ngõ chợ Gốc Đề, Minh Khai, Hoàng Mai, Hà Nội điện thoại: 0819.899.824)

 

Bác Tâm hạnh phúc khi đã ngủ ngon sâu trở lại

 

   Bác Tâm chia sẻ: “Bác bị mất ngủ kéo dài hơn chục năm rồi, hôm nào ngủ được thì bác cũng gọi là chợp mắt được 2-3 tiếng, còn không thì bác sẽ thức trắng đêm. Bác sĩ có kê cho bác seduxen nhưng chỉ 2 hôm đầu là bác ngủ được. Còn sang tới hôm thứ 3 là giấc ngủ lại kém đi mà sáng dậy, bác thấy người mệt mỏi và nặng nề lắm”.

   “Vậy mà khi dùng sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ kết hợp với thuốc tây, bác đã thấy tình trạng bệnh cải thiện rất tốt. Sau 5-6 ngày, thấy ngủ ngon hơn nên bác xin ý kiến của bác sĩ để giảm dần liều thuốc tây. Khi dùng hết 2 lọ BoniHappy ⁺, bác đã ngủ liên tục được 5-6 tiếng mỗi đêm, giấc ngủ rất sâu và ngon, nếu có tỉnh giấc giữa chừng đi vệ sinh thì bác cũng ngủ lại được ngay. Đặc biệt, buổi sáng thức dậy bác thấy rất thoải mái, không mệt mỏi như khi dùng thuốc ngủ. Về sau, bác chỉ cần BoniHappy ⁺ với liều 2 viên/ngày thôi mà vẫn ngủ trọn giấc cả đêm. Bác mừng lắm”.

 

BoniHappy giá bao nhiêu?

Một lọ BoniHappy ⁺ 60 viên có giá 405.000 vnđ.

BoniHappy ⁺ hiện đã được công ty Botania phân phối tại nhiều nhà thuốc tây trên cả nước. Tại mỗi địa chỉ bán hàng khác nhau, giá của sản phẩm sẽ có sự chênh lệch nhẹ so với giá niêm yết.

   Những thông tin cơ bản nhất về bệnh mất ngủ đã được chúng tôi trình bày chi tiết ở trên. Khi bạn bị mất ngủ kéo dài thì nhiệm vụ không thể bỏ qua để lấy lại giấc ngủ ngon đó là bổ sung hormon tăng trưởng HGH cho cơ thể. Và BoniHappy ⁺ của Mỹ sẽ giúp bạn làm được điều đó một cách an toàn và hiệu quả nhất. Cảm ơn bạn bạn đã theo dõi bài viết, chúc bạn sức khỏe.

 

XEM THÊM:

• Mất ngủ do stress gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
• Hỏi: Uống BoniHappy buổi sáng có bị mệt không?