Một hộp cá mòi 3 cô gái bao nhiêu calo? Đáp án là …
Cá mòi đóng hộp được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp canxi, omega-3 và nhiều vitamin thiết yếu. Trong số đó cá hộp 3 cô gái là một trong những sản phẩm được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, nhiều người dùng băn khoăn về lượng calo trong một hộp cá mòi 3 cô gái và liệu ăn loại thực phẩm này có ảnh hưởng đến cân nặng hay không. Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc một hộp cá mòi 3 cô gái bao nhiêu calo, có phù hợp cho chế độ ăn kiêng hay không.
Thông tin về cá hộp 3 Cô Gái và lượng calo cụ thể
Cá hộp 3 Cô Gái là thương hiệu của Công ty Cổ phần Thực phẩm Royal (Royal Foods) được nhiều người Việt yêu thích bởi chất lượng sản phẩm tốt, giá cả hợp lý và mẫu mã đa dạng.
Trong khuôn khổ bài viết chúng tôi sẽ cung cấp cụ thể thông tin một hộp cá mòi 3 cô gái bao nhiêu calo, mặt hàng được quan tâm nhất hiện nay.
Một hộp cá mòi 3 cô gái bao nhiêu calo? Hàm lượng dinh dưỡng?
Lượng calo trong một hộp cá mòi 3 cô gái sẽ phụ thuộc vào loại hộp và trọng lượng cụ thể. Tuy nhiên, thông tin chung về lượng calo như sau:
Hộp 155g:
- Calo: 220
- Protein: 20g
- Chất béo: 10g
- Carbs: 8g
Hộp 425g:
- Calo: 578
- Protein: 52g
- Chất béo: 26g
- Carbs: 21g
Cá mòi hộp 3 Cô Gái là món ăn ngon, tiện lợi và bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn băn khoăn hộp cá 3 Cô Gái và liệu ăn có béo không?
Ăn cá mòi đóng hộp có mập không?
Với lượng calo khoảng 220 calo cho 1 hộp 155g, cá mòi hộp 3 Cô Gái được đánh giá là thực phẩm ít calo và phù hợp cho các chế độ ăn kiêng giảm cân.
Tuy nhiên, lượng calo nạp vào cơ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như:
- Lượng cá mòi đóng hộp: Ăn nhiều cá mòi hơn lượng calo cơ thể cần sẽ dẫn đến tích trữ calo và tăng cân.
- Cách chế biến: Cá mòi hộp chiên rán sẽ có lượng calo cao hơn so với cá mòi hộp kho hoặc nấu canh.
- Các thực phẩm đi kèm: Ăn cá mòi hộp cùng bánh mì, cơm, hoặc các loại sốt béo sẽ làm tăng lượng calo nạp vào.
3. Lưu ý khi ăn cá mòi hộp:
- Nên chọn mua cá mòi hộp có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
- Hạn chế ăn cá mòi hộp chiên rán, thay vào đó hãy chế biến bằng cách kho, nấu canh hoặc hấp để giảm lượng calo.
- Kết hợp ăn cá mòi hộp với các loại rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ.
- Lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng cá mòi hộp phù hợp với nhu cầu calo của bản thân.
Ăn cá mòi đóng hộp có tốt không?
Cá mòi đóng hộp là thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Giàu axit béo omega-3: Giúp ngăn ngừa bệnh tim, giảm nguy cơ đông máu, hạ huyết áp và hạn chế tái phát các cơn đau tim.
- Cung cấp vitamin B-12 và D: Tốt cho hệ tim mạch, cung cấp năng lượng và giúp xương chắc khỏe.
- Là nguồn canxi dồi dào: Phù hợp cho phụ nữ mang thai, cho con bú và người lớn tuổi.
- Chứa nhiều khoáng chất: Niacin (Vitamin B3), sắt, kali, magiê, kẽm, phốt pho.
- Giàu protein: Hỗ trợ phát triển xương khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả.
Những ai không nên ăn cá mòi đóng hộp?
- Người bị huyết áp cao: Do lượng natri cao trong cá mòi có thể làm tăng khối lượng máu.
- Người bị bệnh gút: Cá mòi chứa nhiều purin, dẫn đến hình thành axit uric gây đau nhức khớp.
- Người có nguy cơ bị sỏi thận: Purin trong cá mòi có thể tạo thành sỏi thận.
- Phụ nữ mang thai: Nên hạn chế ăn tối đa 2 lần/tuần do đây là sản phẩm chế biến sẵn.
Một hộp cá 3 Cô Gái bao nhiêu gam?
Khối lượng của một hộp cá “3 Cô Gái” phụ thuộc vào loại cá cụ thể:
- Cá nục xốt cà chua 3 Cô Gái hộp 155g: 155 gam
- Cá mòi xốt cà chua 3 Cô Gái hộp 155g: 155 gam
- Cá Saba Nhật xốt cà 3 Cô Gái hộp 290g: 290 gam
- Cá Thái cá hộp 3 cô gái lon 155gr: 155 gam
Trên đây là lời giải chi tiết của Ibeauty để chị em không còn lo lắng một hộp cá mòi 3 cô gái bao nhiêu calo nữa. Điều quan trọng là hãy chú ý đến khẩu phần ăn và nhãn dán dinh dưỡng để có được sự lựa chọn như ý.
