Đau chân là tình trạng bệnh lý xảy ra ở bàn chân, có đôi khi lan sang các vùng khác. Sau đây hãy cùng CareUp tìm hiểu rõ hơn qua bài viết này.

Đau chân

Bàn chân của bạn chịu hoàn toàn trọng lượng của cơ thể cả khi đứng và di chuyển, vì vậy đau chân là bệnh lý khá phổ biến ở mọi lứa tuổi. Khi nói đến đau chân là người ta đề cập đến bất kỳ cơn đau hoặc khó chịu nào ở một hoặc nhiều bộ phận của bàn chân, chẳng hạn như sau:

• 🔸ngón chân
• 🔸gót chân
• 🔸vòm
• 🔸đế

Cơn đau có thể từ nhẹ đến nặng và có thể kéo dài trong thời gian ngắn hoặc dai dẳng. May mắn là có nhiều biện pháp có thể giúp giảm đau chân.

Nguyên nhân

Đau chân có thể xảy ra do lựa chọn lối sống nhất định hoặc do tình trạng bệnh lý. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Lối sống

Một trong những nguyên nhân chính gây đau chân là đi giày không vừa chân. Mang giày cao gót thường có thể gây đau vì chúng tạo áp lực rất lớn lên các ngón chân.

Bạn cũng có thể bị đau chân nếu bị thương khi tập thể dục hoặc hoạt động thể thao có tác động mạnh, chẳng hạn như chạy bộ hoặc thể dục nhịp điệu cường độ cao.

Ảnh hưởng từ bệnh lý khác

Bàn chân của bạn đặc biệt dễ bị đau do viêm khớp. Có 33 khớp ở bàn chân và bệnh viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong số đó.

Đái tháo đường cũng có thể gây ra các biến chứng và một số rối loạn ở bàn chân. Những người mắc bệnh tiểu đường dễ mắc phải:

• 🔸tổn thương dây thần kinh ở bàn chân
• 🔸động mạch bị tắc hoặc cứng ở chân và bàn chân
• 🔸loét chân hoặc vết loét

Bạn cũng có nhiều nguy cơ bị đau chân hơn nếu bạn:

• 🔸thừa cân hoặc béo phì
• 🔸đang mang thai
• 🔸bị chấn thương ở chân, chẳng hạn như bong gân, gãy xương hoặc viêm gân

Các nguyên nhân tiềm ẩn khác gây đau bao gồm:

• 🔸chai mắt cá chân
• 🔸sẹo
• 🔸sưng ngón chân
• 🔸mụn cóc
• 🔸móng chân mọc ngược
• 🔸thuốc gây sưng chân
• 🔸U dây thần kinh Morton, là tình trạng dày lên xung quanh mô thần kinh giữa các ngón chân gần bóng bàn chân
• 🔸bệnh ngón chân búa
• 🔸nấm da chân
• 🔸Biến dạng Haglund, là tình trạng phần sau của xương gót chân bị phì đại
• 🔸bệnh động mạch ngoại biên (PAD)
• 🔸vòm rơi (bàn chân bẹt)
• 🔸viêm cân gan chân
• 🔸bệnh gút, đặc biệt ảnh hưởng đến ngón chân cái gần bóng bàn chân

Cách giảm đau chân tại nhà

Các lựa chọn điều trị tại nhà của bạn sẽ khác nhau tùy thuộc vào cơn đau bạn đang gặp phải và nguyên nhân của nó. Tuy nhiên, làm theo những lời khuyên sau có thể giúp bạn giảm bớt sự khó chịu:

• 🔸Chườm đá vào vùng bị ảnh hưởng.
• 🔸Dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC).
• 🔸Sử dụng miếng đệm chân để tránh cọ xát vào vùng bị ảnh hưởng.
• 🔸Nâng cao bàn chân khiến bạn bị đau.
• 🔸Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.
• 🔸Sử dụng máy massage chân chính hãng, chẳng hạn như các máy được bán ở gian hàng chính hãng của CareUp

Khi nào cần đi khám?

Nhiều người thường xuyên bị đau chân nhận thức được nguyên nhân gây ra cơn đau và họ biết cách tốt nhất để kiểm soát cơn đau của mình. Tuy nhiên, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt trong những trường hợp sau:

• 🔸Cơn đau xuất hiện đột ngột và nghiêm trọng.
• 🔸Đau chân do một chấn thương gần đây.
• 🔸Không thể đặt vật nặng lên bàn chân của mình sau khi bị chấn thương.
• 🔸Bệnh lý cản trở lưu thông máu dẫn đến đau chân.
• 🔸Khu vực bị đau có vết thương hở.
• 🔸Vùng bị đau đổi màu hoặc có các triệu chứng viêm khác.
• 🔸Bị sốt kèm theo đau chân.

Khám như thế nào?

Trong cuộc thăm khám, bác sĩ sẽ quan sát tư thế và cách bạn đi bộ. Họ cũng sẽ kiểm tra lưng, chân và bàn chân của bạn.

Bác sĩ sẽ muốn biết chi tiết về cơn đau của bạn, chẳng hạn như:

• 🔸đau từ khi nào
• 🔸bộ phận nào của bàn chân bị ảnh hưởng
• 🔸đau tới mức nào.

Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ yêu cầu chụp X-quang.

Cách điều trị

Việc điều trị tình trạng của bạn phụ thuộc vào nguyên nhân.

Đối với một số người, một việc đơn giản như miếng lót giày có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm rất nhiều. Những người khác có thể cần:

• 🔸bó bột
• 🔸loại bỏ mụn cóc
• 🔸phẫu thuật
• 🔸vật lý trị liệu

Cách phòng ngừa đau chân mãn tính

Hãy làm theo những lời khuyên sau để giúp ngăn ngừa chứng đau chân liên tục:

• 🔸Chọn giày thoải mái, rộng rãi và có đệm tốt.
• 🔸Tránh những đôi giày có gót cao và vùng ngón chân hẹp.
• 🔸Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• 🔸Duỗi các ngón chân trước khi tham gia các bài tập mạnh.
• 🔸Vệ sinh chân thường xuyên
• 🔸Luôn mang giày dép khi ra ngoài trời để bảo vệ đôi chân
• 🔸Sử dụng máy massage chân

Người bệnh nên đến cơ sở y tế gần nhất nếu cơn đau chân không thuyên giảm sau một hoặc hai tuần điều trị tại nhà.