Những lưu ý khi dùng tim sen trị mất ngủ

 

   Tim sen hay còn gọi là liên tâm là loại thảo dược được dùng từ lâu đời để giúp an thần, dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng tim sen trị mất ngủ đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu các cách dùng tim sen để giảm mất ngủ và những điều cần lưu ý.

 

Sử dụng tim sen trị mất ngủ như thế nào cho đúng?

 

Tim sen trị mất ngủ có thật không?

   Tim sen (còn gọi là liên tâm, tâm sen) là phần mềm của cây sen được tách ra từ hạt. tim sen được tạo thành từ 4 mảnh lá non xếp gập vào nhau tạo thành khối hình trụ nhỏ. Một đầu tim sen có màu xanh lục sẫm, đầu còn lại màu vàng tươi sẽ phát triển thành rễ và thân của cây sen sau này.

   Theo y học cổ truyền, tim sen có tác dụng trấn kinh, an thần, phù hợp điều trị các trường hợp mất ngủ do phiền muộn, lo âu. Ngoài ra, tim sen còn thích hợp cho những người mất ngủ có cơ địa thực nhiệt. Nhóm đối tượng này mới bị mất ngủ, trong người bốc hỏa, chất lưỡi đỏ, táo bón, khô miệng.

   Theo y học hiện đại, trong tim sen có chứa các hoạt chất alkaloid giúp an thần, trấn tĩnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

 

Các biện pháp dùng tim sen trị mất ngủ

Các bài thuốc trị mất ngủ từ tim sen

Bài thuốc trị mất ngủ cho những người bị bốc hỏa, nóng trong

• Bạn chuẩn bị 8g tim sen, 5g cam thảo.
• Cho hai loại thảo dược trên vào cối tán nhuyễn thành bột, pha với 200ml nước sôi.
• Để nguội, uống hết trong ngày.

Bài thuốc an thần, giúp ngủ ngon

• Bạn chuẩn bị 5g tim sen ( sao thơm ), 20g lá cây vông nem ( sấy khô ), 10g táo nhân (sao đen), 10g hoa lài tươi.
• Bạn tán tất cả (trừ hoa nhài) tán thành bột, trộn với nhau cho đều rồi đem hãm với 1 lít nước sôi
• Chờ cho nước nguội bớt rồi tiếp tục thả hoa nhài tươi vào
• Chia uống nhiều lần trong ngày có tác dụng ngủ ngon và sâu giấc

Bài thuốc điều trị khó ngủ do tâm phiền muộn, căng thẳng, lo âu, hồi hộp

• Bạn chuẩn bị 8g tim sen, 20g thảo thuyết minh (sao khô), 15g tóc tiên.
• Cho cả 3 vị thuốc trên vào ấm, chế lượng nước sôi vừa đủ vào
• Ủ trà khoảng 20 phút sau gạn uống dần. Trong thời gian sử dụng thuốc cần kiêng các chất kích thích như cà phê, nước chè đặc để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cháo tim sen

   Ngoài các bài thuốc, tim sen còn có thể được dùng để nấu cháo. Người già, người bị táo bón có thể ăn cháo tim sen.

   Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 5g tim sen, 100g gạo tẻ
• Gạo tẻ vo sạch rồi cho vào nồi ninh nhừ thành cháo cùng với tim sen
• Khi cháo chín có thể cho thêm một ít đường phèn (tùy theo khẩu vị), chia cháo thành nhiều phần ăn trong ngày để cải thiện giấc ngủ.

 

Cháo tim sen giúp cải thiện giấc ngủ.

 

Những lưu ý khi dùng tim sen trị mất ngủ

   Không thể phủ nhận tim sen có nhiều công dụng quý cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng sử dụng được dược liệu này. Bên cạnh đó, việc dùng dược liệu không đúng cách cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Đối tượng không nên dùng tim sen

• Người bị huyết áp thấp: Tim sen có tác dụng hạ huyết áp nên không thích hợp cho bệnh nhân bị huyết áp thấp
• Các trường hợp bị dị ứng, quá mẫn với thành phần của liên tâm: Những đối tượng này nếu dùng sẽ gặp phải các phản ứng dị ứng toàn thân như: Da nổi mẩn ngứa, mề đay, buồn nôn, ói mửa, đau tức ngực, khó thở hoặc nghiêm trọng hơn là sốc phản vệ.
• Bệnh nhân bị mất ngủ có cơ địa hư nhược hoặc thể hàn. Tim sen có tính hàn nên nếu dùng cho những đối tượng này sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, đồng thời dẫn đến tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.
• Người có tỳ vị hư yếu không nên dùng: Biểu hiện bệnh là đi ngoài phân sống, tiêu lỏng, mất cảm giác ngon miệng, đầy bụng.
• Người có thể hư nhiệt với biểu hiện suy nhược cơ thể, khó đi cầu, giọng nói thều thào, có thể sốt nhẹ hoặc không sốt tránh dùng tim sen.

Những lưu ý khác khi sử dụng tim sen

   Các lưu ý khi dùng tim sen trị mất ngủ là:

• Không nên sử dụng tim sen mỗi ngày: Hàm lượng alkaloid bên trong tim sen có dược lực mạnh, gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến tim nếu dùng lâu ngày. Ngoài ra, sử dụng tim sen thường xuyên còn ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của cơ thể như giảm ham muốn ở nam, rối loạn kinh nguyệt ở nữ.
• Không nên dùng tim sen quá 1 tháng và chỉ nên dùng 1 – 3g tim sen mỗi ngày để tránh tác dụng phụ.
• Nên sao vàng tim sen trước khi sử dụng để giảm bớt tính hàn của dược liệu trước khi dùng.
• Không sử dụng tim sen chữa mất ngủ khi bụng đói.
• Chỉ sử dụng dược liệu có nguồn gốc rõ ràng. Nếu tim sen có biểu hiện ẩm ướt, bị đổi màu, biến chất thì không nên dùng để bị nhiễm độc.
• Trong những ngày đầu sử dụng tim sen, bạn nên hãm loãng rồi tăng dần độ đặc của nước sắc tim sen. Nếu trong quá trình sử dụng, bạn thấy các biểu hiện như đánh trống ngực, nhịp tim mạnh, hồi hộp thì có nghĩa là bạn đang dùng lượng tim sen vượt quá ngưỡng thích nghi của cơ thể, cần giảm bớt dược liệu xuống.

   Để cải thiện tình trạng mất ngủ một cách hiệu quả bạn cần xác định nguyên nhân bản thân mất ngủ do đâu. Từ đó, có biện pháp can thiệp từ bên trong một cách khoa học. Tim sen chỉ có thể giúp tạo ra giấc ngủ ép, cải thiện tình trạng mất ngủ tạm thời chứ không tác động vào nguyên nhân gây mất ngủ.

 

Giải pháp giúp cải thiện nguyên nhân gây mất ngủ từ Mỹ

   Giấc ngủ của chúng ta được điều tiết bởi nhiều loại hormone khác nhau, trong đó quan trọng nhất là hormone tăng trưởng HGH. Đây là hormone được tiết ra từ tuyến yên, có tác dụng điều hòa và tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên của cơ thể. Khi lượng hormone này giảm đi thì chất lượng giấc ngủ của chúng ta cũng giảm theo.

   Theo các chuyên gia, hoạt chất tự nhiên giúp kích thích tuyến yên sản xuất ra hormone tăng trưởng chính là L-arginine và GHRP-2. Đồng thời, GHRP-2 còn giúp ngăn chặn hormone somatostatin – một hormon ức chế hormone tăng trưởng.

   Hiện nay, BoniHappy⁺ của Mỹ chính là sản phẩm giúp người bệnh đẩy lùi tình trạng mất ngủ mãn tính và lấy lại giấc ngủ sinh lý, sâu ngon tự nhiên nhờ cơ chế tác dụng này.

 

BoniHappy⁺ từ Mỹ giúp cải thiện nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính.

 

   Ngoài hai hoạt chất trên, BoniHappy⁺ còn được bổ sung thêm Shilajit P.E – một khoáng chất dạng keo được tìm thấy ở vùng núi Himalaya, giúp tăng cường tác dụng của  L-Arginine và GHRP-2, đồng thời khôi phục sức khỏe cho người bị mất ngủ mãn tính.

  Bên cạnh đó, BoniHappy⁺ còn chứa nhiều thành phần khác như:

• Lạc tiên, trinh nữ, rau diếp khô, dây tơ hồng, lá đậu phộng, bột ngọc trai: Giúp dễ ngủ và kéo dài thời lượng giấc ngủ.
• GABA, acid glutamic: Giúp giảm căng thẳng, stress và ngăn ngừa tác động tiêu cực từ chúng đến hệ thần kinh.
• Magie oxit, vitamin B6, kẽm oxit : Giúp tăng cường sức khỏe của hệ thần kinh, giảm suy nhược và đảm bảo hoạt động bình thường của não bộ. Kẽm còn tham gia vào tổng hợp hormone tăng trưởng.

  BoniHappy⁺ đã được kiểm chứng lâm sàng tại Bệnh viện Y học Cổ truyền Hà Đông. Kết quả cho thấy, hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ, tạo giấc ngủ ngon và sâu, cải thiện và phục hồi sức khỏe của BoniHappy⁺ ở mức tốt và khá đạt 86,7%.

    Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin cần thiết về cách dùng tim sen trị mất ngủ. BoniHappy⁺ là giải pháp giúp người bệnh mất ngủ mãn tính lấy lại được giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!

 

XEM THÊM:

• Thức trắng đêm không ngủ được phải làm sao?
• Nên làm gì trước khi ngủ? 5 lời khuyên giúp bạn ngủ ngon hơn